怎样摆脱失恋的伤痛

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怎样摆脱失恋的伤痛，谈恋爱的人都必然无法避免要遭遇失恋的困扰，有的人失恋后，却久久不能走出失恋的伤痛，甚至严重影响到正常的生活。该怎样摆脱失恋的伤痛呢？一起来看看吧！

怎样摆脱失恋的伤痛1

失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度

失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。

所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。

这种“压力加强疗法”旨在借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境，逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

失恋疗法二：罪状加强法--想对付的坏

恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他（她)的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。（虽然分手的原因也可能是自己)如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他（她)不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他（她)说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。

本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。

失恋疗法三：思考中断法--转移注意力

本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。

失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。

找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

怎样摆脱失恋的伤痛2

1、回望感情并反省自己

“分手没多久刚开始仅仅对前男友很火大，却沒有从自身手上找问题，之后就刚开始自我反思导致如今这一情况自身是否也是义务，之后我终于明白，我或许更合适XX样的人吧”

尽管搞清楚诸位感觉“那男生实在太可恨了，好想高跟踢飞他”的情绪，但别忘记就是你自身选了这一男生。导致现况自身也是必须的缘故，试着了解自身吧。

女士们满怀“前男友太糟了!赶快找下个!”的情绪单纯性地快速资金投入下每段感情的一起，且以便不遭受一样的不成功，能够试着从持续自我反思中学习培训“相处时讨厌那样的事”、“和那样的人将会性格不合”，让下每段感情更圆满吧。

2、向适合的人汇报分手

“和男朋友说分手后，换句话说先分不清另一半告知了好几个盆友，尽管也是想向小伙伴们埋怨前男友的含意，但关键是感觉假如盆友了解自身分手就会为自己详细介绍新的恋情另一半，那样迅速就能刚开始下每段谈恋爱了”(22岁，在校大学生)

给很清晰自身恋情情况的盆友汇报自身分手，这尽管是理所当然的事儿，但目的并非单纯性的汇报，只是以便下一回感情做提前准备。依据另一半不一样，向盆友表述“如果有酒局得话要叫来哦”或是更胆大地说“有非常好的人要帮我详细介绍哦”，好好地运用这一方法给女士们先生们汇报你分手的事儿吧。

3、重构自身

“前男友星期六是不是有时间一直不可以立即了解，因此星期六一直不可以做别的的事，分手之后星期六就能和盆友碰面或是学习培训，在享有个人空间的一起还能缓解压力，真的'很不错。”

原本与人相处的那时候总防止不上“期待合乎他的理想化”，和自己关联亲密无间地衣食住行久了，就会有许多地区和他很像。即然早已分手，生活的节奏、时尚潮流意识、彩妆甚至室内装潢都依照自身理想化的情况再次布置一次吧。那样的话，在考虑到接下去想和哪些的人相处，想谈这场哪些的恋情时，就会搞清楚“到时候想和兴趣爱好相同的人处对象”“礼拜天時间未必非得碰面”这种能让下每段感情更圆满的关键环节。

可是，记牢不必变成太刚愎自用让机遇白白的走远的怪怪的女哦。