维c的功效和作用
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维c的功效和作用,维生素c是人体需要的维生素之一,维生素C可以延缓衰老,防止皱纹和色斑提前出现,并达到延缓老化的效果,美白祛斑的功效,下面详细地了解维c的功效和作用。
维c的功效和作用1
维c的功效与作用
维生素C是最被人们所熟知的一种维生素了,人体的需求量也大,具体的作用有哪些呢?
1、防治坏血病
所谓坏血病是一种全身性出血的疾病,通常表现为疲倦、皮肤干燥,毛囊周围出血,皮下出血,甚至严重的还有内出血的可能,如果你的身体出现了以上一种或多种症状,那么要小心了,可能是身体在提醒你要补充维生素C了。
2、保护心脑血管
因为维生素C是一种比较强的抗氧化剂,能够防止人体内的过氧化作用。
3、协助补血补钙
补血其实补的是铁元素,补钙补的就是钙元素,而维生素C有利于人体对这两种元素的吸收和利用。
4、此外,维生素C还能降低胆固醇预防动脉粥样硬化。
维生素C在我们日常吃的新鲜果蔬中含量比较多,具体包括:韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、红枣以及猕猴桃等。
成年人建议一天摄入60毫克左右,基本就能满足需求了!
哪些人需要吃维生素C片,有什么作用
维生素C片,适应症为用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。维生素类非处方药药品。
优点:增强抵抗力预防因缺乏维生素引发的病症缺点:量多对人体有害,容易产生依赖
主要好处:
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;
6、增强肌体对外界环境的`抗应激能力和免疫力。
坏处:1。长期服用每日2~3克可引起停药后坏血病,故宜逐渐减量停药。 2。长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。 3。过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。 4。过多应用维生素C咀嚼片可致牙釉质损坏。 在治疗期的疗程内常吃维生素C咀嚼片对身体是极好好处的。但是,长期服用维生素C咀嚼片以及过量服用维生素C咀嚼片都会对身体造成严重的副作用。
用法用量
口服。用于补充维生素C:成人一日1片。用于治疗维生素C缺乏:成人一次1~2片,一日3次;儿童一日1~3片。至少服2周。
注意事项:服用期间忌食虾类
1、不宜长期过量服用本品,否则,突然停药有可能出现坏血病症状。2。本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时,可诱发新生儿产生坏血病。3。下列情况应慎用:(1)半胱氨酸尿症(2)痛风(3)高草酸盐尿症(4)草酸盐沉积症(5)尿酸盐性肾结石(6)葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症(7)血色病(8)铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血(9)镰形红细胞贫血(10)糖尿病(因维生素C干扰血糖定量)。4。如服用过量或出现严重不良反应,应立即就医。5。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。6。本品性状发生改变时禁止使用。7。请将本品放在儿童不能接触的地方。8。儿童必须在成人监护下使用。9。如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
维生素C主要食物来源:猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。
维c的功效和作用2
1、具有抗氧化的优点:维生素C可以消除导致皮肤氧化的自由基。这些自由基也是导致皮肤老化的主要原因。因此,维生素C可以延缓衰老,防止皱纹和色斑提前出现,并达到延缓老化的效果。
2、具有美白祛斑的功效:维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的形成,可以使皮肤上的色斑变淡,能够美白皮肤和提高皮肤亮度的作用。
3、能增强皮肤耐受力:维生素C可以使新陈代谢速度提升,提高皮肤免疫力,增强皮肤细胞,增加皮肤弹性,还可以增强皮肤对阳光和紫外线的抵抗力。
4、具有促进胶原合成的优点:皮肤的真皮富含胶原蛋白,这也是支撑皮肤的重要部分。然而,随着年龄的增长和外部因素的影响,皮肤中的胶原蛋白不断流失。补充维生素C可以加快合成胶原蛋白,防止皱纹过早出现。
5、具有加速伤口愈合的优点:如果皮肤上有伤口,维生素C的使用也可以使伤口恢复得更快,这样皮肤可以尽快恢复。皮肤上也有疤痕。维生素C也可以在脱盐中发挥一定的作用。
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