经常吃血糯米的好处
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经常吃血糯米的好处,血糯米是糯米的一种,它是带有紫红色种皮的大米,它软糯可口,而且具有明显滋补功效,被人们称为补血米,长寿米。以下来了解经常吃血糯米的好处。
血糯米是一种温性的食物,适量食用具有补血补气、增强免疫力等好处,但是过量食用可能会出现消化不良、肥胖等坏处,具体情况如下:
一、好处
1、补血补气。血糯米含有丰富的铁元素和红色素,血糯米性温,味甘,可以起到补中益气,滋补气血等功效,对于女性有很好的滋补作用。
2、增强免疫力。血糯米含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素,可以为人体补充营养,助眠安神,增强免疫力。
二、坏处
1、消化不良。血糯米质地较为黏腻,不易消化,食用过多,可能会导致积食,脾胃虚弱的人尽量不要食用,可能会刺激肠胃,以免引起腹胀等消化不良的症状。
2、肥胖。血糯米糖分含量较高,而且黏腻,难以消化,过量食用,可能导致肥胖。
血糯米营养丰富,适量食用有益健康,过量食用可能会损害身体健康。
血糯米的营养价值
血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效,适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。
中医养生理论认为,五色入五脏,即不同颜色的食物,它养生保健的功效也不同。一般来说,黑色入肾,黄色入脾,白色入肺,青色入肝,红色入心。
红色的血糯米,入心经。按照中医学说,心主血,也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效,辅助治疗月经过多症。
需要注意的是,血糯米由于黏性强,容易生痰,所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者,不宜多食。
血糯米具有养肝养颜、滋阴补血等功效,其作用对人体通常会起到以下作用:
1.润肠通便。由于血糯米富含纤维素,能促进肠道蠕动,有助于排便,对预防肠道疾病、预防动脉硬化有很好的效果。
2.温胃养胃。由于血糯米是一种温性食品,所以对于脾胃虚寒、经常肚子胀、腹泻的病人,适当喝些血糯米粥能温养肠胃,能起到暖胃的作用。
3.美容养颜。血糯米富含维生素E、铁元素和红色素,能补气血、滋阴补肾,使女性的气色更好,长期使用能使面部红润有光泽,对美容有很好的美容作用。
4.滋阴益气。由于血糯米入心经,铁元素丰富,能补气血,预防贫血,对女性月经过多也有一定的辅助作用。
5.强壮身体。血糯米中含有极高的锰元素,能预防骨骼畸形,预防骨质疏松等疾病,对青少年和老人来说,对骨骼有很好的保护作用。
功效作用
1、滋补身体,血糯米是一种营养价值极高的米类食材,它不但含有大量植物蛋白,含有丰富的脂肪和碳水化合物,除此以外,微量元素钙磷铁等营养成分也是血糯米中最重要的存在,人们使用这种食材以后能缓解体虚,滋补身体,对增强人体素质有很大好处。
2、补益气血,血糯米含有丰富的微量元素,铁克林,还含有一些能促进微量元素铁吸收的胡萝卜素,这些营养成分被人体吸收以后,能增强人体的,造血能力,可以预防缓解贫血,也能让人们气血亏损的症状很快减轻。
3、养肝美容,血糯米既能提高肝脏解毒功能,又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害,而且能修复受损的肝细胞,就是经常食用血糯米,能防止肝脏病变。血糯米中含有的氨基酸和微量元素以及维生素,都能直接作用于人类的皮肤,能让人们的皮肤变得细嫩,光滑而有弹性。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
发热咳嗽人群、痰多气喘人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
1、血糯米红豆粥
先将血糯米和红豆用水泡一夜,然后加水大火烧滚,继续10分钟,最后改小火煮50分钟。
2、血糯八宝饭
将血糯米与糯米分别浸泡后拌匀,松散地放入垫有笼布的蒸笼内,不加盖,用旺火蒸约20分钟再洒少许冷水,加盖继续蒸约15分钟取出,然后与做普通八宝饭同样制作,做成的.血糯八宝饭。
血糯米的功效与作用。
血糯米主要有养肝养颜、滋阴补血的功效,其对于人体的作用一般常见以下几点:
1.润肠通便。因为血糯米含有非常丰富的纤维素,可以促进肠道的蠕动,从而可以辅助排便,对于预防肠道疾病、预防动脉硬化都有非常积极的作用。
2.暖胃养胃。因为血糯米属于温性食物,对于脾胃虚寒,经常肚子胀、腹泻的患者来说,适当的喝一些血糯米熬的粥可以温养肠胃,从而达到暖胃的功效。
3.美容养颜。血糯米含有非常丰富的维生素E及铁元素和红色素,可以补气血、滋阴补肾,从而让女性气色变得更好,长期使用可以让脸上红润而有光泽,是有很好地美容效果的。
4.补血补气。因为血糯米入心经,而且含有非常丰富的铁元素,可以补气血、预防贫血,对于女性月经过多还有一定的辅助治疗作用。
5.强身健体。血糯米中含有非常高的锰元素,可以防止骨骼畸形,防止骨质疏松等疾病,对于青少年以及老年人,都有很好地保护骨骼的功效。
所以血糯米是一种养生圣品,对于身体有非常多的好处,尤其是对于刚生育完的哺乳期妈妈以及孕妇,适量的食用对身体有很多好处。
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