夏季哪些人群不能吃西瓜
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夏季哪些人群不能吃西瓜,西瓜是夏季大家常吃的水果,当然西瓜不是每个人都可吃的,即使是可吃的人也要讲究科学的吃法,有一些病人在某些情况下最好不要吃。那么夏季哪些人群不能吃西瓜?
1、少吃冰镇西瓜
很多人在夏季喜欢把西瓜提前放在冰箱里面冰镇一下,到了晚上再吃,这样对胃部的刺激非常大,很容易损害脾胃功能,所以吃常温的西瓜就可以了,一次性也不要吃得太多。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃。
2、感冒期间不要吃西瓜
如果在感冒期间吃西瓜,就会让感冒情况变得更加严重,身体恢复的时间会变得更长,不管患上的是风热感冒,还是风寒感冒,其初期都属于表症,应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。
3、肾功能不全者不能吃西瓜
如果肾功能不全的人在短时间里面吃太多西瓜,水分就会增加很多,超过了身体所能承受的范围,肾功能不全的人对水的调节功能是比较弱的,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,致血容量急剧增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
4、糖尿病患者少吃西瓜
西瓜里面含有的糖分还是比较多的,如果一次性吃太多西瓜对糖尿病患者来说就非常不利,会让血糖升高,尿糖增多,所以糖尿病患者如果想要吃西瓜的话,一定要注意正确的食用量。
吃西瓜有什么好处
1、西瓜可以清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分和维生素C,对于急性发热、口渴汗多的人由很好的改善作用。
2、西瓜种的糖分对消除肾脏炎症有一定的帮助,能够促使人体中的蛋白酶把不溶性蛋白转化为可溶性的蛋白质,增加肾炎病人的营养。
3、西瓜能够对高血压病人有一定的降压作用
4、吃西瓜后尿量会增加,可以减少胆色素的寒凉,促进大便通畅,对治疗黄疸有一定的作用
5、新鲜的西瓜汁和西瓜皮能够增强皮肤的弹性,有美容养颜的作用。
肠胃虚寒的人要少吃西瓜
由于西瓜属于“生冷食品”,吃多了容易伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良,引起腹胀、腹泻。
高龄老人要少吃西瓜
人上了年纪,多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜容易引起脾胃损伤。
体质弱、易累、怕冷的人要少吃西瓜
西瓜性味偏寒,以上人群体质虚寒、阳气弱,多吃更会“寒上加寒”。
感冒初期的人要少吃西瓜
感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧,但它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。
糖尿病人要少吃西瓜
西瓜含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。而且尽量不要在饭后吃,否则加重胰腺负担,最宜在两餐之间食用。
肾功能不全的人要少吃西瓜
这类人排出体内水分的功能大大降低,常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%,不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。
一、慎食西瓜的四种情况
但以下四类人群应当慎食西瓜。
一则,感冒初期。夏季感冒,往往由于贪凉吹冷风,病属外感风寒表实证。在感冒初期,辛温解表,使风寒向外散去,则感冒即愈。而西瓜某寒,此时若多吃西瓜,会影响风寒邪气外散,导致感冒症状加重,或康复时间延长。
只有当感冒出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,才可以吃些西瓜,能清解气分的实热,有助于感冒的痊愈。
二则,肾功能不全者。肾主气化,主司二便。肾功能不全者往往阳虚而气化功能减弱。此时若大量吃西瓜,容易伤损肾阳,导致阳虚而气化功能下降,进而导致体内水分增多,加重病情。
三则,糖尿病患者。因为西瓜味甘,甘能养脾,过甘亦伤脾。糖尿病之所以发生,源于脾虚而失于散精,故当尽量少吃甘味以免伤脾。糖尿病患者若吃西瓜过量,会伤损脾阳,导致血糖升高、尿糖增多等症状。
四则,平时畏寒肢冷者。西瓜性寒凉,寒则伤阳。故体寒之人最好少吃或不吃。生活中所见,有一些平时畏寒肢冷者,即使是夏天也要穿着袜子睡觉,这即是阳虚之征。阳虚则当养阳,而不能吃寒凉以伤阳。素体阳虚之人若过食西瓜,容易导致腹泻、腹痛,甚至导致面色青白,肢冷加重。
有人说,西瓜性寒,根本没有科学依据,这还有人信?!我的建议是,可以不信,但健康是自己的,若体质虚寒之人千万别盲目相信科学而大吃西瓜,伤损的是自己的脾阳,后悔的也必然是自己。
二、西瓜到底有没有营养?
谈及水果的营养优势,主要是富含维生素如维生素C,矿物质如钾,膳食纤维和各种生物活性成分如番茄红素、花青素、胡萝卜素等。
有学者认为,西瓜其实是没有什么营养的水果。他的理由是:
其一,西瓜Vc含量并不丰富,不同品种普遍都在10毫克/100克以内,这跟猕猴桃每100克62毫克的Vc含量是没法比的。
其二,西瓜的矿物质钾含量也一般般,只有97毫克/100克,像杏、枣、樱桃、石榴、无花果、桂圆、番石榴、榴莲、香蕉钾含量可都是在200毫克/100克以上。
其三,西瓜膳食纤维也是少的可怜,只有0.4克/100克,一天吃够水果推荐量的上限(350克),也只能满足每日膳食纤维需求量的4.7-5.6%。
至于生物活性成分,西瓜的番茄红素含量还是挺高的,4.9毫克/100克,这个量比颜色更红的番茄(3.0毫克/100克)还高。
这位学者的结论是,我们要多吃有营养的食物。西瓜的营养不丰富,对健康的好处不多。
我的观点是,在炎热的夏天我们愿意吃西瓜,从来就与营养成分无关。我相信,吃西瓜的人没有几个知道西瓜含什么营养成分,但懂得西瓜味道甘美,能解暑生津。我想,这就够了。我们衡量一种食物是不是有益于健康,关键的是感觉好不好,好不好吃,而不是营养成分多还是少。
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