烤鸭的热量高吗
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
烤鸭的热量高吗,烤鸭是日常生活中一道美味的食物,也是很多人平时都非常喜欢吃的,因为它的美味诱人,很多人吃了又会担心长胖的问题,那么烤鸭的热量高吗?现在小编就带大家一起看看烤鸭的热量高吗,供大家参考。
烤鸭的热量高吗1
1、烤鸭热量和减肥功效
热量:436大卡(100克可食部分)
分类:肉类及制品
评价:中华名菜,高蛋白、高钾含量,但脂肪含量更高,总体来说热量极高,减肥时不宜食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)436。00
碳水化合物(克)6。00
脂肪(克)38。40
蛋白质(克)16。60
纤维素(克)一
维生素A(微克)36。00
烤鸭的营养成分(营养素含量/每100克)
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成年人体肉两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
2、鸭肉的吃法有哪些
那么鸭肉怎么吃才能达到进补的效果呢?下面给大家推荐几款特别适合阴虚体质人群食用的鸭肉食疗方。
(1)、鸭粥
用料:青头鸭雄鸭肉100克,粳米100克,食盐5克,葱白3克。
做法:把鸭宰杀去毛洗净,在把鸭肉切成细片,放入锅内煮烂备用,把粳米淘净,放入锅内,再放入熟透的鸭肉、葱白和食盐,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮30分钟左右,煮至米熟透,即可食用。
功效:具有健脾利水,滋养肺胃的功效,用于调治脾虚水泛,身倦乏力,水肿尿少等病症。
(2)、青鸭羹
用料:青头鸭1只,赤小豆250克,葱白5克,食盐3克,草果1枚。
做法:将青头鸭宰杀,去毛及内脏,处理干净,用清水洗净,放入沸水中氽一下劳出备用,将赤小豆淘洗干净,把赤小豆和草果一起塞进鸭腹里在,然后把鸭放在沙锅内,加入适量清水,先用大火烧开,再改用小火炖煮3小时左右,鸭肉快熟的时候加入食盐和葱白,继续烧至鸭肉熟烂,停火,即可食用。
功效:具有健脾利水的功效,用于调治全身浮肿,食欲不振,面色黄滞,小便短少等症状。
烤鸭的热量高吗2
烤鸭的热量是多少
每100克的烤鸭所含有的热量为530大卡,需要我们爬楼梯68分钟才能将这些热量消耗掉。
烤鸭的热量高吗
从上面的数值我们可以看出,烤鸭的热量是非常高的,我们吃上100克的烤鸭所摄入的热量就有530大卡了,而一般我们一顿可能吃的总量不止100克,因此所获得的热量大家应该知道是多少了。为什么烤鸭的热量会如此之高呢?首先烤鸭在烤的时候,为了更好吃,而且为了保持不被烤焦,肯定是需要不断在鸭子的表面刷大量的食用油以及调味料的,这些都是会导致烤鸭的热量增高。另外,为了让烤出来的鸭肉更好吃,一般选择的鸭子会比较肥腻,这样油脂才更多,表皮才更加脆,因此也是会导致烤鸭的热量变高。
减肥期间可以吃烤鸭吗
我们从上面的内容已经知道了,烤鸭的热量是比较高的了,那么对于减肥的人群来说,能否食用烤鸭呢?对于减肥人士来说,最好是少吃烤鸭了,因为烤鸭不仅热量高,而且还比较肥腻,吃多了的话肯定是会导致我们身体发胖的。不过我们要知道的`是,烤鸭的热量以及脂肪大多是来自于鸭皮以及酱料的,因此如果大家在吃烤鸭的时候,少吃鸭皮,少加一些酱料的话,是可以从一定程度上减少热量的摄入的。
另外,大家如果家里有烤箱的话,可以自己买鸭子回来烤制。在购买的时候,选择稍微瘦一点的鸭肉来烤制,这样的话,也是可以让摄入的热量变低
烤鸭这种食物,对于很多人而言,都是非常美味的,都特别喜欢吃,大家除了可以购买外面做好的烤鸭之外,还可以在网上找一些烤鸭的教程,自己买材料回来烤制,这样的话,不仅可以享受美味,而且还可以享受做美味的乐趣,可谓一举两得。大家有时间的话,不妨可以自己买一只鸭子回来烤制,味道也是非常不错的。
1颗肉粽=6百卡热量 粽子热量高减肥要少吃
鸡翅脂肪含量高吗 鸡腿和鸡翅哪个热量高
含热量高的食物有哪些 含热量高的蔬菜有哪些
高纤维饼干热量高吗 高纤维食物有哪些
消耗1包薯片热量要跑10公里!高热量零食让你胖到腿软
烤鸭蛋的营养与危害
玉米热量多少 玉米热量高为什么还减肥
夏黑葡萄的热量高吗
王心凌的老公是张栋梁吗?演唱会结束相约去吃烤鸭
哈密瓜的热量高吗
鸭货热量高吗 鸭货热量高不高
哪些食物含热量高 热量高的食物有哪些
压缩饼干热量多高和吃量
咸鸭蛋可以蒸吗 熟的咸鸭蛋怎么加热
玉米热量高吗
榴莲热量高吗减肥能吃吗
花牛苹果热量高吗
烤冷面的热量
孕妇能不能吃烤鸭,孕期孕妇能吃烤鸭吗
热量太高不敢吃?12种不计较热量也能瘦的小妙招
土豆泥的热量高吗
烤鱼的热量高吗 烤鱼熟不熟高热量食物
芒果热量高吗易长胖吗