含维生素b的是食物
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
含维生素b的是食物,我们的生活中,很多人都知道补充各种维生素,我们平时可以通过吃的东西来补充,效果会特别好。在这里我简单的给大家介绍一下含维生素b的是食物有哪些?和小编一起来学习一下吧。
含维生素b的是食物1
1、牛奶
牛奶中含有丰富的`蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。
2、花生
花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
3、谷物
“谷物”涵盖的范围较广,包括大米、小麦、小米、大豆等及其它杂粮。谷类包括大米、小麦、小米、大豆等,主要是植物种子和果实。是许多亚洲人民的传统主食。
4、豆类
豆类中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。豆类由于其较高的营养价值和良好的口感越来越受到人们的欢迎。
5、西红柿
西红柿含糖量也很高,约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。
含维生素b的是食物2
富含维生素B的食物:
①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
维生素b的食物有什么
维生素e可以丰胸吗 富含维生素e的丰胸食物
维生素a的食物:维生素A的功效 富含维生素A的食物
维生素b的食物和水果
富含维生素d的食物有哪些
维生素b12的食物
富含维C的食物 怎么吃维生素C美白?
维生素b12的食物和水果
维生素b的食物和水果有哪些
维生素b2的食物
维生素b族有哪些食物和水果
b族维生素食物来源
想要皮肤变白 常吃7种富含维生素的食物
含维生素b的食物 含维生素b的食物简述
维生素b6的食物和水果有什么
含维生素ad的食物水果有哪些
吃维生素C能美白吗?含维C的食物有哪些?
维生素b族的食物和水果有哪些
维生素b2的食物有哪些功效和作用
什么食物含维生素d
含有维生素d的食物有哪些
富含维生素c的食物有哪些呢
富含维生素A的食物有哪些
富含维生素c的食物和水果有哪些
维生素b能否长期吃 维生素b在什么食物里
含维生素E的食物和水果
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
维生素b2的食物有哪些
含维生素C高的食物有哪些
维生素B的作用 缺乏维生素b的症状
富含维生素c的食物有哪些
维生素b6的食物和水果
维生素b12的食物有哪些