黑米怎样吃好才能达到补肾
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黑米怎样吃好才能达到补肾,黑米是一种富含丰富的营养物质的食物,黑米的'好处有很多但是黑米也有一定的注意事项, 下面就由小编带大家去解下 黑米怎样吃好才能达到补肾 ,一起来看看吧。
黑米怎样吃好才能达到补肾1
1、三黑核桃仁粥:黑豆,黑豆,黑芝麻粉,核桃肉。黑豆与黑豆提早侵泡好,再将食物一同煮粥加老红糖调料食之。
功效:黑色食品有护肾的用处,此粥冬天常吃,能够黑发护肤,健脑益智类,补肾壮阳补血补气,特别是在合适须发早白、头昏目眩及贫血病人服用。
2、黑豆红枣粥:黑豆,大枣,老冰糖适当。黑豆用冷水侵泡好多个钟头,再洗干净的大枣一起放进锅中,加冷水适当刚开始熬粥,至黑豆酥烂、粥粘稠时放进老冰糖拌和。
功效:具备补气补血,健脾胃暖肝、滋补肠胃,养血活血化瘀,养肝明目等作用,常吃可预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、腰酸腿软、肺燥咳嗽等症。
3、杂锦黑米粥:高梁米,黑豆,紅豆,花生仁,干枣多个。黑豆与紅豆侵泡一个夜里,祛除枣胡,再一起用锅煮开,软烂得粥,按本人爱好加老冰糖调料。
功效:补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等,营养丰富,常吃增强体质。
黑米怎样吃好才能达到补肾2
孕妇“黑米粥”花样做法推荐
1、黑米红豆粥
原料:黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量。
做法:把上物混合在一起,用清水洗净,然后加入适量凉水,把火开到比较大。煮开以后十分钟,把火降至中小,再煲个一小时。比较后,把火降到比较小,盖上锅盖半到一小时就好。煲粥的过程中,如果发现粥过于粘稠,得添加适量水。煲好以后,趁热盛到碗里,加适量白糖,超级营养爽口。
2、牛奶黑米粥
原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。
做法:将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
3、黑米桂花粥
原料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。
做法:黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。
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