吃柿饼吃多了会怎么样
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吃柿饼吃多了会怎么样,柿饼是生活中很常见的一种传统小吃,因为口感软糯,所有很受大家欢迎,但是柿饼不能多吃。那大家知道吃柿饼吃多了会怎么样?下面和小编一起来了解一下吧!
吃柿饼吃多了会怎么样1
柿饼热量高吗
柿饼的热量相对较高,比米饭的热量高多了,一般255大卡(100克可食部分)。按平均来算,一个柿饼大约是50克,摄入的热量大概就是124大卡,而一碗米饭的热量大约是116千卡,比米饭还多,如果把柿饼当做零食来吃的话,主食应该适当的减少饭量。对于减肥的人来说,不建议一天吃超过一个。
柿饼比柿子热量高几倍
柿饼虽然是由新鲜柿子制作而成的,但是经过加工后,柿饼的热量比柿子却高出了几倍。一般饼的热量是250大卡/100g,而柿子的热量是71大卡/100g,显而易见,柿饼的热量比柿子高出约3倍,同样吃一个柿子和一个柿饼,柿饼是比较额容易发胖的。
经过加工后,柿饼的含糖量比柿子高很多,适当的吃些柿饼可以补充人体所需的碳水化合物,但是不建议晚上吃,很容易发胖。
吃柿饼吃多了会怎样?
如何食物保持适当的摄入对人体是有益的,但是过量则会给人带来一定的负面影响,如下:
1、影响食欲
柿饼是高碳水化合食物,其中富含果胶和膳食纤维,如果过量食用,就会导致人腹胀再进食不下主食,这样会大大影响正餐的食欲,长期如此还会对肠胃造成负担。
2、发胖
柿饼的含糖量比新鲜柿子更高,如果一次性食用太多,身体无法及时消耗过量的糖分,就会导致大量的糖堆积在人体内,久而久之转化成脂肪存储,致使人发胖,特意提醒减肥期间的人不要过多食用柿饼。
3、湿热上火
柿饼含糖高,过量很食用会导致脾胃的滋腻性,加重体内的.湿气,从而导致脾湿气上火,不利于健康。
吃柿饼吃多了会怎么样2
1、柿子吃多了会严重影响钙等矿物质的吸收。柿子中的单宁与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物,而且不能吸收这些营养素,因此,如果过多吃柿子,就很容易缺乏矿物质。
2、柿子中含有大量糖分,所以比起吃同样数量的苹果和梨,吃柿子更有饱腹感,影响食欲,减少食物的摄取量。一般来说,不饿的时候食用柿子一次最好不要超过200克。
3、柿子中含有大量果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶,形成胃结石。
4、柿子性寒,如果有胃部寒凉等症状,建议不宜食用。然而即使是普通人吃得太多,也会产生相应的不快感,所以最好的建议是不论有无胃寒,都不要食用过多。
而且要注意空腹的时候是不能吃柿子的。柿子中含有大量的柿子胶,如果和人体内的胃酸发生反应,就会凝结在一起而生成不容易消化的块状物。这些小硬块会有杏核一般的大小,这种物质在胃肠道中,因颗粒存在很多而不能及时消化,就无法及时排出,导致人体出现医学上所说的“胃石病”。
通常这种患者会伴有剧烈腹痛、恶心、呕吐等症状,并且没有及时的去治疗,就会增加自身的疼痛感,严重时会诱发胃溃疡,因此柿子一次不要食用过多,而要多吃一些主食。
大家都知道柿子的最流行的做法,就是经过加工等程序做成柿饼。而柿饼的功效有很多,不仅可以从根本上降低血压、防止出血,还可以温暖保护胃肠道免受伤害。然而柿子食用过多也会严重影响钙等多种矿物质的吸收及利用。
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