橙子吃多了会怎么样
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橙子吃多了会怎么样?橙子属于柑橘类水果,与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素,很多人都喜欢吃的,那么橙子吃多了会怎么样呢?一起来了解一下吧。
橙子吃多了会怎么样1
1、牙齿酸痛
橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质,这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激,一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。
2、脾胃虚寒
橙子是一种偏寒性的食物,有一定的润滑作用,吃多了会伤脾胃,增加体内的寒气,造成人体脾胃的虚寒,可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况,阴虚体质者一定要少吃,否则会使身体更加虚弱。
3、血糖升高
橙子的味道甘甜,其中的糖分含量较高,吃多了橙子之后会导致血糖升高,普通人可能没有什么不适,但是对于糖尿病人而言,血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。
4、皮肤变黄
橙子属于柑橘类水果,与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素,当人体过多食用橙子,身体就有可能会出现中毒反应,常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。
橙子一天吃几个最好
一天吃一个中等大小的橙子就可以了,这就足以给我们提供一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力;橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效,对皮肤来说有很好的美容功效,有这方面需要的人可以一天吃两个小橙子。
橙子吃多了会怎么样2
晚上吃橙子会胖吗
1、晚上吃不胖
橙子虽然含水分多,但是热量在所有水果中属中下水平,橙子所含纤维素和果胶物质,适量吃橙子能够有效增强饱腹感,又可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质;此外,橙子中的糖分属天然糖分,是代替正餐或其他甜食的`最好选择,爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望,适量吃橙子不会胖,还能帮助减肥。
2、吃多了会胖
虽然吃橙子有帮助减肥的作用,但并不代表橙子可以多吃,尤其是对于那些身体肥胖,胆固醇过高,患有糖尿病的人群来说尤其应该注意;晚上吃橙子尤其要注意适量,因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的,但两者转化程度不同,糖分可以大量形成脂肪,晚上吃太多橙子的话,不易消化,会加重肠胃负担,而且吃饱了就睡觉的话,更容易长胖。
3、睡前两小时
虽然晚上吃橙子不会胖,但是睡前两小时最好不要吃橙子。入睡前吃橙子不利于消化,对于肠胃功能差的人来说更有损健康;此外,人在入睡前两小时,胰岛素还在分泌,这个时间段吃水果,糖分在身体里大量累积,容易导致糖尿病发生,而且还会对睡眠质量造成影响;而且橙子含有大量水分,睡觉前摄入水分过多,容易给肾脏造成负担。其实不止橙子,晚上睡觉前最好是不要吃任何水果或者饮水比较好。
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