10月蔬菜有哪些
本文已影响4.85K人
本文已影响4.85K人
10月有胡萝卜、西红柿、卷心菜、菠菜、冬瓜、山药、豆类、海带、紫菜、洋葱、芥菜等蔬菜。
10月份吃什么蔬菜好——山药
山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。
从健康角度来说,山药最好的烹饪方法有俩种,一是蒸山药。可保证原汁原味,营养价值能很好地保存,二是木耳炒山药。木耳具有清肺,润肺,补血益气的作用,再配上山药,营养价值更高,老少咸宜。
10月份吃什么蔬菜好——藕
藕含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等,是秋季健胃养脾的好食材。如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用,必须把它加工熟了。这是因为虽然藕既可以生吃,也可以熟吃,
但是生藕是寒性的,吃了会伤脾胃,而将其煮熟后食用的话,虽然不能清热、消瘀,但是却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
10月份吃什么蔬菜好——萝卜
萝卜有“土人参”之称,从这个称谓我们就可以看出,萝卜对人体十分有益,而秋天正是萝卜的成熟季,秋天吃萝卜可以化痰止咳、解毒等功效。中医认为,萝卜性凉味辛甘,
入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。如果大鱼大肉吃多了不消化的话,可以吃上少许的萝卜,对促消化有很好的作用。
10月份吃什么蔬菜好——西红柿
秋季由于天气比较干燥,所以皮肤容易缺水,导致皮肤干燥,还会加速衰老。而西红柿中水分比较多,还有很多的抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻由于夏季紫外线对皮肤造成的伤害。另外,西红柿是寒性的水果,食用西红柿可以清热,预防由于秋燥导致的上火等一系列不是症状。
10月份吃什么蔬菜好——洋葱
秋季市场上蔬菜比较丰富,但是今天给大家推荐的却是最朴素的一种——洋葱。换季时节,细菌高发,感冒的人不少,洋葱便是可以预防感冒的食材。洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
10月份吃什么蔬菜好——芥菜
适合10月份吃的蔬菜还有芥菜。芥菜中叶黄素和维生素K的含量都很高,还富含有维生素C、维生素D、胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维等。根据现代营养学研究发现,荠菜中的钙质含量相当高,比同质量的.牛奶还要高出许多。
10月份吃什么蔬菜好——紫菜
紫菜是我们餐桌上的常客,它虽然是一种蔬菜,但是由于一般市面上卖的都是干燥过的,所以其实我们一年四季都是可以吃到紫菜的。实际上,秋季是一个比较适合吃紫菜的季节,
这是因为紫菜中的蛋白质含量比较高,而且还含有丰富的维生素等营养成分,可以使人体更加容易消化吸收其他食物,而经过了夏天的消耗,秋季正是需要滋补的时候,紫菜属于清补一类的食物,正适合秋季食用。
10月份吃什么蔬菜好——胡萝卜
秋季身体容易缺水除了通过喝水来补水外还要多吃一些蔬菜。胡萝卜中含有多种维生素和微量元素在秋季更应该多吃。秋季多吃胡萝卜,主要是胡萝卜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、蛋白质,
有生津止渴,疏肝健脾的功效。胡萝卜中的热量少,纤维素含量多,对预防便秘有很好的效果。另外胡萝卜还有软化血管,降低血脂,预防心血管疾病的作用。
生菜在市面上是比较常见的,是一款非常普通的绿叶蔬菜,生菜的口感香甜,烹饪方式多样,可以清洗后直接蘸酱吃,也可以用来制作凉拌菜煮汤或是调制馅料等等。
再吃烤肉的时候,也可以用一些生菜和培根一起吃,味道吃起来很不错。生菜这种蔬菜这种蔬菜出芽率是比较高的,所以在10月份左右也适合吃。
冬寒菜是一种比较古老的蔬菜,在不同的地区叫法也会不一样,有的'地区也会称之为葵菜。冬寒菜在10度左右的环境中也可以生长,所以在10月份的时候也适合吃,可以用来炒着吃或是用来制作豆腐汤。
小葱应该是厨房里常见的配菜,栽种的方法也是比较简单,在10月份的时候也可以种植采收。小葱的用途比较广泛,在吃蘸酱菜的时候可以直接吃,调制馅料的时候也可以放一些小葱。
大蒜是生活当中非常普遍的一款食材,在一年四季都可以买得到。大蒜的用途也是比较广泛的,可以用来烤着吃、炒着吃,还可以用于制作调味料等等。在吃火锅的时候可以添加一些大蒜泥味道,吃起来会更好。
胡萝卜在10月份左右会大量上市,这个时间段的胡萝卜不但好吃,而且价格也会比较便宜,如果喜欢吃胡萝卜,可以适当的多购买一些。保存胡萝卜的时候,可以将胡萝卜放在阴凉的环境中存放,也可以放在冰箱冷藏室进行保存。胡萝卜直接吃,口感清脆也可以用于煮汤或是调制馅料等等。
10月份的蔬菜很多,除了以上介绍的几种,还有大白菜、芹菜、西兰花、荷兰豆、茼蒿、菠菜等等。大家在选购青菜的时候,可以根据自身的口味喜好进行选购。带叶的青菜不容易存储,所以一次性购买的不要太多,以免吃不完造成浪费。
适合10月份吃的当季蔬菜有:萝卜、西红柿、藕、胡萝卜、冬瓜、山药、豆类、海带、紫菜、洋葱、芥菜、白果、青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等。
比如萝卜,是十字花科、萝卜属二年或一年生草本植物,高可达100厘米;直根肉质,长圆形、球形或圆锥形,外皮绿色、白色或红色。
萝卜生长习性
萝卜在生长发育阶段可分为营养阶段和生殖阶段,营养阶段主要包括发芽、幼苗、肉质根膨大和贮藏环节;而生殖阶段主要包括孕蕾、抽蔓、开花和结荚环节。
如果萝卜的品种不同,其每个环节的`生长周期是不一致的。如果是适宜在春季栽种的萝卜,营养阶段的发育周期一般需要50天;如果是适宜在秋季栽种的萝卜,营养阶段的发育周期一般是根据肉质根膨大期的周期确定的。
10月份种什么蔬菜 10月份种哪些蔬菜
果菜类蔬菜有哪些的
8月时令蔬菜有哪些 8月吃什么时令蔬菜
坐月子忌吃哪些蔬菜
果菜类蔬菜有哪些种类
可以生吃的蔬菜有哪些 哪些蔬菜不能生吃
果菜类蔬菜有哪些名称
叶类蔬菜有哪些
春天叶菜类蔬菜有哪些
哪些蔬菜是凉性的蔬菜
应季蔬菜有哪些
蔬菜有哪些营养
卤菜蔬菜品种有哪些
各种蔬菜有哪些
蔬菜名称有哪些
蔬菜有哪些100种
蔬菜有哪些做法
蔬菜有哪些颜色
春季叶菜类蔬菜有哪些
果菜类蔬菜有哪些呢
绿色蔬菜有哪些
减肥的蔬菜有哪些 10种蔬菜帮你轻松瘦身
蔬菜有哪些形状
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
减肥蔬菜有哪些
哪些蔬菜有营养
花菜类蔬菜有哪些种类
健康蔬菜有哪些
蔬菜品种有哪些
热性蔬菜有哪些
果菜类蔬菜有哪些图片
营养的蔬菜是哪些:十大最有营养蔬菜
红色蔬菜有哪些 红色蔬菜图片