怎么改变自己爱生气的毛病
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
怎么改变自己爱生气的毛病,生气是一种常见的情绪,应该说每个人都会生气的时候,但是不同人生气的程度不同,有的人可以控制自己的情绪,怎么改变自己爱生气的毛病。
怎么改变自己爱生气的毛病1
1、清楚爱发脾气的危害:
自己如果爱发脾气,想改掉的话,那就应该多看看有关爱发脾气方面的书籍,了解清楚发脾气的危害,易怒的人容易伤肝,会让自己头晕脑胀,影响自己的健康,还有会影响到自己的人际交往和婚姻,谁会喜欢一个乱发脾气的朋友呢?自己清楚了乱发脾气的危害后,就要平时多注意了。
2、让身边的人多提醒自己:
爱发脾气的人不一定就是有坏心眼,很多的时候都是遇到了自己看不惯的事情,或者对方的言语刺激了自己,让自己失去了控制情绪的能力,自己没有这个控制情绪的能力,不妨让自己的好朋友同事家人多多提醒一下自己,借助于外力,提醒自己又开始乱发脾气了,在他们的提醒提示下,自己会好一点的。
3、多读书提高自己的修养:
修养高的人总是给人一种温文尔雅,不嗔不怒的感觉,有修养的人都喜欢读书,读书会让人变得冷静,处事不惊,遇事不慌张,多读一些人际交往控制情绪方面的书籍,从书中汲取营养,让自己能够掌握一些处理事情的方法,遇到事情知道如何处理了,就不会乱发脾气了。
4、暗示自己或赶紧离开:
爱发脾气的人,其实很清楚的自己的性格脾气,可性格是很难改变的,只会慢慢的在生活的磨练中变得沉稳许多,在自己快要发脾气的时候,赶紧的深呼吸一下,告诫自己:“要冷静,不要动怒,不要发脾气,冷静,冷静”,这样就会减少很多发脾气的次数了,如果还是控制不了发脾气,那就赶紧的告诉自己离开,离开让自己发脾气的人,这样就就会缓解缓和一下,会更容易冷静些。
5、不要对他人要求过高:
爱发脾气的人总是对别人要求过高,对自己要求过低造成的,看不到自己的缺点,也不喜欢听取他人的意见,比较固执,在知道这些后,就要多学着包容别人的一些小缺点,知道人是没有完美的,自己也有很多的缺点,可别人却没有对自己发脾气,自己要想他们学习,控制好自己的情绪,对人有不满意的地方,可以坐下来好好谈谈,这样就容易解决问题,自己也不会乱发脾气了。
6、勇于承认自己的错误:
爱发脾气的人一般都比较倔强,爱面子,自尊心特别强,对于自己犯的错误,自己心里知道,可就是不喜欢别人指出,在顾及自己面子的时候,就爱发脾气了,想改掉爱发脾气的毛病习惯,必须放下面子,勇于承认自己的错误,缺点,敢于面对,这样自己没有那么大的心里压力顾虑了,也就不会乱发脾气了。
7、日记记录自己改脾气过程:
自己爱发脾气,想改掉的话,不妨多写写日记,用日记记录的方式对自己进行鼓励,多反思一下自己的改掉历程,自己控制不了的事情,发脾气了,失败了,想想失败的'原因,控制了自己不良情绪了,也总结一下好的方法,多写自己的心得体会,在日记中沉淀自己的心情,让自己变得成熟稳重,对改掉自己的爱发脾气毛病会有一定的作用的。
怎么改变自己爱生气的毛病2
1、经常爱生气吃什么好
(1)莲藕
莲藕全身都是宝,是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质,是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用,熟藕则擅于通气,健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。
(2)萝卜
味辛甘,性寒,入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。萝卜最好生吃,如胃有病可做成萝卜汤。
(3)喝酒
有人生气后爱喝酒,这更轻易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,轻易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变发怒情绪。在生气时,适量喝点啤酒有益处,但也不宜过量。
(4)山楂
自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前,已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。山楂善于顺气止痛、化食消积,适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛,关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有疗效。
(5)玫瑰花
味辛、甘、微苦,性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
(6)茴香
果实作药用,名小茴香。茴香的嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
2、生气的坏处
(1)影响睡眠
人一旦生气,不稳定的情绪,自己的心情难以平复,心里一直挂念生气的事,以致难以入眠,因此生气者,精神欠佳,无精打采,伤神也。
(2)影响脑中枢
生气最高境界是脑子缺乏思考,这是最伤脑的。伤脑是气愤之极,可以使人的大脑的思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激行为,然而这种反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。所以,生气者,伤脑也。
(3)皮肤变差
经常生气的人,他们有个特点,就是,他们的皮肤比较憔悴。跟经常开心的人相比,生气者的颜面憔悴,皱纹满脸,面部干燥,伤肤也。
(4)心慌胸闷
生气的时候,人的心跳会加快,呼吸急促,对身体伤害比较大,比如出现心慌、胸闷的异常现象,也有可能会面临心肌梗塞的危险。因此,生气者,伤心也。
(5)影响泌尿系统
容易生气的人,他的肾会受到影响,有可能会肾气不畅,以致泌尿系统出现问题,例如:容易闭尿、尿失禁。由此可知,生气者,伤肾也。
(6)呼吸急促
生气时的人会呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,严重危害肺的健康。所以,生气者,伤肺也。
(7)降低食欲
生气的人,他们经常没有什么胃口,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱,有时候会出现“气饱”的状态。所以,生气者,伤胃也。
怎么改变自己爱生气的毛病3
生气有8大危害
1、色斑沉着
生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
2、出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。
3、加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。
4、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。
5、造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
6、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转
7、月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
8、伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。
怎么让自己彻底改变
该不该为了恋人改变自己 为了爱情改变自己值不值得
怎样才能让自己改变
啥星座男会因为爱情而改变自己
怎样试着改变自己
愿意为爱改变自己的五大星座男
怎样改变自己
如何成长自己改变自己
怎样脱胎换骨的改变自己
怎么努力改变自己
怎样让自己改变
啥星座男为了爱情愿意改变自己
努力改变自己提升自己的句子
男人怎么样才能改变自己
女人要怎么改变自己
愿意为爱人改变自己性格的4大星座
双子座怎么改变自己情绪
女人就要不断提升自己改变自己
如何改变孩子推卸责任的毛病
怎么样才可以改变自己
怎样去努力改变自己
爱生闷气的人如何改变
怎么改掉自己暴躁易怒的脾气
为爱妥协or为爱牺牲?啥星座男为爱改变自己
人怎么样才能改变自己
运气不好的人如何改变自己的运气
梦见自己的爱人生病代表什么
怎么改变孩子不爱卫生的毛病 如何改变孩子不爱卫生的毛病
择天记陈长生怎么治好病的 陈长生病治好了吗|改变命运了吗
不想上班怎么办 如何改变自己重新爱上职场生活
改变命运先要改变心态 教你怎样改变自己的命运
自己爱生气怎么调整
怎样改善自己的脾气