柔力球的动作有哪些

柔力球的动作有哪些。现在很多人都是比较喜欢学习柔力球的，学好柔力球首先要习练基本功，就是要注意是用你的身体去画圆 ，还有腕部一定要用力， 下面看看柔力球的动作有哪些及相关资料。

柔力球的动作有哪些1

柔力球基本动作是：控制球拍和球，协调上下肢，利用腰腿力量，掌握运动轨迹。首先要掌握正确的握拍方法，挥拍时放松手腕，使用缩腕、抬腕的动作，翻拍时注意手指的扭转，使球拍在手中自由活动。

其次，掌握球拍与球的关系，合理利用向心力和离心力，保持球拍中离心力和向心力的动态平衡，使球拍始终围绕球运动，即球拍跟球，球贴球拍，球拍永不离开。要抓住改进和改造的机遇，在实践中认识到下沉的重要性。

在整个动作中，弓步和马步的变化要及时、正确、协调。在做各种旋转、扭转、前后运动时，要善用脚的动作。做各种动作，尤其是转身、旋转动作时，要控制身体重心，腰部的扭动和脚的蹬踏要协调，使上半身挺直不屈。

柔力球的所有运动都是圆周运动，它们的轨迹都是圆形或弧形。所以做动作时要固定圆心，保持半径不变，做到大圆接小圆，圆接圆，圆弧相连。

柔力球的动作有哪些2

柔力球的第一套基本动作是:左右转身、头上平线、前后转身、侧身转身、前后转身、身后投掷、弓步转身、八字转身。

太极柔力球轻击，似弱似松。但是球下来的'时候是汗流浃背，腰酸痛，腿软。

太极柔力球是一项具有民族特色的新兴运动。这是运动员专用的球拍。球拍由球拍柄和球拍框组成。球拍框内有一个带气孔的橡胶软面，可以起到缓冲作用。球是用引弧法投出的。

可以两个人扔，一个人单独练，几个人交换，也可以跨网竞技，实现健身、娱乐、表演、比赛。

太极柔力球是一项诞生于时代的太极球类运动，体现了中华民族深厚的太极文化。是一种灵活机动、向后推进、以极不畏蛮力、以小胜大、以和为贵的战略思想。它保留了太极思想和太极运动的全部精髓，同时又加入了现代元素，使之很好地融为一体。

柔力球游戏性：

1、柔力球运动是一项具有民族特色的新兴运动。它的演奏方法是，演奏者手持一个特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框组成。球拍框内有一个带气孔的橡胶软面，可以起到缓冲作用。球被电弧感应到抛到抛。可以两个人对抗抛，一个人单独练习，几个人互相传球或者隔网比赛。

第二，柔力球的打法与羽毛球、网球完全不同。球拍触球的瞬间就是切角。进入球拍，将球带入一个完整的弧线后，球会顺势切线抛出。玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球练习，也可以跳柔力球。玩柔力球有四个基本要素：

1、迎，迎是前提。球来的时候提前观察判断，而用拍的人面向来球的方向，与球成切线角度拉伸前迎。

2、纳，纳是基础。纳是球拍和球的切角。未来球会以纳紧紧进入拍面。它是入球惯性缓冲控制的开始，也是弧线推导的开始阶段。

3、引用是核心。以肩为轴挥拍时，球拍应在弧线上移动，以拍框边缘为导向，带球引弧。速度、力量、方向都有变化，也是从防守到进攻的变化。

4、抛，抛就是结果。抛是引弧过程中的出球阶段。球拍沿着引导弧的切线方向运行，利用抛的趋势。“引”与“抛”紧密相连，一蹴而就。当球抛出来时，球拍的框架面向球的方向。

5、以上四个要素既要体现各个环节的不同特点，又要融为一体，流畅自然。

柔力球的八个基本动作是左右绕翻、头上平线、正反绕翻、平侧旋转、正反抛翻、身后抛接、弓步绕翻、八字绕环。

球员拿着球拍，把球放在身体的左侧。手臂向外摆动，球向前和向下伸展。当球进入球拍时，会迅速将水平弧线引向身体右侧，将球抛向身体右侧。

正手基本站位。正手基本位是球员在身体右侧握拍捡球的方式。它需要面向另一侧，两脚自然张开，两膝在扣环内微微弯曲，重心位于两脚上，脚的前脚掌在地面上。

向前拉球是一种挡拆技术。玩家可以在身体前画一个水平弧线。向前握拍或反向握拍都可以用来向前拉球，因为拉进动作是一种没有支撑点的运动。

注意事项:

在整个动作中，弓步和马步的变化要及时、协调。明白下沉的重要性。在做各种旋转、扭转、前后运动时，要善用脚的动作。

做各种动作，尤其是转身、旋转动作时，要控制好身体重心，协调好腰部的扭动和双脚的蹬踏，使上半身挺直不屈。

柔力球的所有运动都是圆周运动，它们的轨迹都是圆形或弧形。所以做动作时，要固定圆心，保持半径不变，做到大圆接小圆，圆接圆，圆弧相连，使手臂、手、腿、中心、半径、圆弧、力不停止。

柔力球的动作有哪些3

柔性球的第一组基本动作是：左右翻身，头上平线，正反翻转，平侧向旋转，正反抛翻，后抛接，弓步绕，八字绕环。太极拳柔软的弧线球，看似软弱，轻松自如，然力度拿捏，方位掌握都耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿。

留心技巧

正确的拍打与球。

先要掌握正确的握拍方法，在摆拍的时候手腕要放松，运用好压腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的扭动，使拍子在手中自由移动。

使用好腰部和腿部的力量。

进行各种运动，尤其是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰扭动与脚蹬要协调一致，做到上体前倾，不扭伤。

正确把握动作轨迹。

柔性球体的所有运动均为圆弧运动，球道均为圆弧或圆弧。所以在做动作时，要固定圆心，并保持半径不变，使大圆接小圆，圆与圆相接，弧弧相连；做到臂不停，手不停，腿不停；圆心、圆、弧、力。