长期熬夜会怎么样
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长期熬夜会怎么样,在生活中经常会见到一些熬夜的人群,熬夜对人体健康影响非常大,不但会严重的影响生活质量,并且还会造成一些隐性疾病出现。以下分享长期熬夜会怎么样。
伤害眼睛
有些人喜欢熬夜玩手机或者用电脑打游戏,长期盯着屏幕看,眼睛在白天工作了一天,在夜晚还不能得到很好地休息,长期的高负荷运作就会让眼睛出现红血丝,疼痛,干涩等问题,很多干眼病患者就可能是用眼过度造成的。同时,也会让视力下降。美观问题上考虑,还会出现严重的黑眼圈,眼袋等问题。
影响肠胃健康
一般熬夜的时候,人的身体还在像白天一样消耗着热量和体力,那么就会感觉到饥饿,这个时候人们可能会去吃宵夜,如果长期宵夜,肠胃就不能好好的休息,高负荷的运作就会让肠胃出现问题,从而出现便秘,胃炎之类的问题。
降低生育能力
很多夫妻结婚很久却总是怀不上孩子,其实可能是熬夜的原因。因为男性熬夜会影响精子的质量,还会让精子数量减少,女性熬夜会降低卵子质量,还可能会引起月经不调,这些现象都会影响怀孕。所以,为了下一代着想,可能要尽量避免长期熬夜。
肥胖
很多女性比较关心自己的体型,想要拥有苗条的.身材,为了减肥花了很多力气,其实长期熬夜,可能会造成人体肥胖,因为减肥会影响人体内分泌,内分泌的紊乱就会直接影响人体新陈代谢问题,脂肪的代谢就会受到影响,肥胖就会发生。如果想要减肥的朋友,小编建议尽量不要熬夜。
容易引发免疫功能失调
大家都知道,经常熬夜的人可能会皮肤粗糙等,其实这些都只是熬夜引发的表面症状。对身体可能造成的更大伤害是免疫功能失调,免疫功能如果出现失调会造成很多身体上的问题,举一些例子,肾脏上的免疫功能失调会让人体产生肾炎,关节上免疫功能失调可能会造成我们得类风湿性关节炎之类的疾病
皮肤出现免疫功能失调就可能会引发红斑狼疮。不仅如此,因为长期免疫功能失调还会让人体处于一种亚健康的状态,以至于经常感冒,得胃肠炎等疾病。
影响情绪以及精神心理
人需要睡眠来休息,如果经常熬夜,就可能会导致睡眠不足,或者睡眠质量下降,第二天就会没有精神,这不仅对平时白天的工作学习有影响,而且会影响人的情绪,我们常说的起床气可能就是这个原因导致的。
如果让身体长期处于这样的情况下,人的精神状态就会受到影响,还会经常产生暴躁,焦虑,抑郁等负面情绪,这对于心理健康是不好的。所以长期熬夜会影响人的情绪以及精神心理。
伤害一:耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二:肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
伤害三:皮肤受损
皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情,而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四:记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五:肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六:免疫力下降
免疫力对于人体十分重要,但你知道吗?长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
伤害七:心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
长期失眠与内脏有哪些关联?
一、肝火上升
肝脏是人体中非常重要的解毒器官,如果在日常生活中吃一些较多的辛辣、油腻食物,以及出现负面情绪或压力过大的时候,就会使肝脏的负担加重,从而引起肝脏部位血液循环减慢,导致腹腔静脉受压,那么就会出现肝火上升的现象。
而肝火一旦上升,就会导致人体出现很多健康问题,比如心情烦躁、口苦口干、头晕恶心等症状。另外,还会出现多种睡眠问题,失眠是最常见的一种。
二、心火旺盛
心火旺盛是一种较为常见的现象,出现心火旺盛的原因与情绪有着很重要的关系。
如果患者出现大起大落的情绪,那么就会导致心火旺盛。
除此之外,如果时常生闷气、紧张、焦虑,以及吃一些刺激性食物,或身体缺水,也会导致患者心火旺盛。
心火旺盛的主要症状表现便是失眠,同时伴有便秘、面色潮红、尿黄、心烦、易怒等。
三、脾虚
当出现脾虚的时候,身体内的运化功能就会失调,导致出现心血不足的现象。
那么,就会引发患者出现失眠的问题,同时还会伴有心悸、心慌、健忘、气短、水肿、关节酸痛、乏力等症状。
如果是女性出现脾虚的话,还会影响到月经,导致出现月经失调的问题。
四、胃不和
中医说,胃不和则卧不安,意思就是说,胃出现问题的时候就会导致睡眠出现问题。胃不和就会使食物无法及时消化,堆积在胃部当中,很容易出现腹胀、腹痛等现象,这样一来,就会影响到睡眠,容易出现失眠的情况。
五、肝胆湿热
肝胆湿热患者主要会出现口中黏腻、口苦、黄疸、身体乏力、腹胀、情绪烦躁、易怒等问题,这些症状导致出现肝郁气滞,从而会影响到睡眠,出现失眠、惊醒、多梦等现象。
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