早餐吃鱼+看萌图可以赶走疲劳?新技能get起来
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
【导读】:伴随着繁重的任务量和忙碌的工作,不少上班族已被摧残的没有热情和斗志。几乎每天都在昏昏沉沉中度过的,这样不仅提高不了工作效率也容易使大脑罢工。不少人靠咖啡提神,却也是于事无补,喝多了还会伤身。那么,...
1、按摩眉心
在工作的间隙,无聊了可以试着按摩一下眉心。具体做法是用手指按压两眉中间部位,同时要做深呼吸状,这样连续3到4分钟,一天坚持三到四次。这样可以达到释放压力的效果,同时也会增强记忆力和注意力。
2、多吃南瓜子
现在市场上的瓜子五花八门,各种味道各种添加剂,人们的口味也越来越多样,这些瓜子只是休闲娱乐的食品,不如吃点南瓜子来的实用。南瓜子是很好的健脑食品,因为南瓜子可以补充人类身体所需的锌,可以有效增强人的记忆力。此外,南瓜子中含有的脂肪酸保护大脑神经纤维,对大脑极其有好处。
3、早餐加份鱼
早餐营养均衡搭配,鱼和全麦面包就是很好的选择,这样的早餐搭配会为你的身体增加必要的养分,使人一天都感觉精神专注。所以,小编建议,早餐换个吃法会更好。
4、调整呼吸
工作累了的时候,可以适时放松,调整调整呼吸,有意识的保持有节奏的呼吸,这样可以帮助人理清头脑中混乱的思绪。具体做法是:心里数数吸气,大概数六下,然后屏气数数两下,再慢慢呼气,持续做三到四次。
5、看看萌图
如果你感觉自己的脑袋思维一片混乱,剪不断理还乱,那就不妨上网看一些萌图,最近日本一项研究表明,多看萌图可以提高学习和工作的效率,许多人在看完萌图之后会愿意花更多时间去工作或是学习。
胖子也可以很美?胖人忌讳穿什麼颜色的衣服显瘦穿衣搭配技巧get起來
如何缓解疲劳 你知道怎么赶走疲劳吗
双鱼座女生吃醋了会怎么样?从哪里可以看出来双鱼女吃醋
不吃早餐为什么会胖 早餐吃什么可以健康减肥
3款时髦马尾辫扎法 get这个小技能你也可以
早餐只吃水果可以减肥吗 减肥期间早餐吃什么最好
夏季吃辣能对抗夏季疲劳吗 夏季吃辣可以缓解疲劳吗
爽身粉可以用来去头油吗 五个头发去油妙招get起来
短发发型女生图片 潮女必备发型赶紧get起来
欧美style帅酷又清新,夏季外出选它就恰当了,赶快来get吧
几点吃早餐最好?吃对早餐让你越来越苗条!
职业病快走开!哪些方法能赶走上班族的疲劳症?
双鱼座男生吃醋了会怎么样?从哪里可以看出来双鱼男吃醋
低调耐看又显白的染发发色有哪些 想染发的小仙女们赶紧get起来
图解避孕套的使用方法 还不get起来点赞?
8成人经常疲劳不堪 易疲劳是怎么回事?
年五款流行短发 喜欢短发的你可以Get起来
一天只吃早餐能减肥吗 只吃早餐能够瘦几斤不吃早餐会胖吗每天只吃早餐有哪些危害减肥早餐最好吃什么
早上起床3分钟肠瑜珈 赶走冬天便秘
毛衣显胸大 平胸妹子赶紧get起来
慢性疲劳=肝不好?中医称:疲劳分3类型
你的早餐合格吗?3类早餐可以拉进健康黑名单了
拥有苹果美肌的 赶走疲劳黑眼圈