每天吃沙拉可以减肥吗 推荐5款美味沙拉
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
五款减肥沙拉美味瘦身两不误
柠香鸡与牛油果沙拉(佐:意式沙拉汁)
主要食材:柠香鸡、牛油果、羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红腰豆、圣女果、组合生菜。
推荐酱汁:意式沙拉汁、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、甜辣酱、香焙芝麻汁。
鲜柠汁腌制,清新烤制,青黄柠檬独有的香气让鸡胸肉的味道不再孤单。与森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇,低卡又饱腹。搭配超强钙质,维生素大满贯的羽衣甘蓝,富含蛋白质的红腰豆和鹰嘴豆,渴望轻体的你,记住不要再挨饿啦。
拉丁热舞鸭胸肉沙拉(佐:意式沙拉汁)
主要食材:鸭胸肉、羽衣甘蓝、圣女果、鹌鹑蛋、玉米粒、鹰嘴豆、荞麦面、组合生菜
推荐酱汁:意式沙拉汁、油醋汁、甜辣酱、凯撒酱、香焙芝麻汁、千岛酱
鸭胸肉富含肌浆和肌凝蛋白,是弹性和胶原蛋白的滋补;羽衣甘蓝是高钙高维生素的超级蔬菜;荞麦面和鹰嘴豆保证了足够的蛋白质和热量的摄取。整款沙拉靠各款低热量的食物智慧给你天然的好气色。
草莓鲜果减肥沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:
将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。所以说,草莓鲜果沙拉也是一款非常值得尝试的减肥沙拉。
木瓜减肥沙拉
材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁。
做法:
1、将木瓜去皮后擦成丝。
2、加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。
3、加入两匙蜂蜜搅拌均。
4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。
芒果优格减肥沙拉
材料:原味低脂优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许。低脂优格是做减肥沙拉的好选择,美味低热量又健康,加入的芒果、芹菜、黄瓜和鸡蛋都是一些减肥的食物,并且容易增加饱腹感,可以选择在早餐的时候吃,平时也可以当零食吃。
做法:
1、西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条状,煮少许水川烫芹菜,取出泡冰开水。
2、红黄甜椒分别洗净切长条状,小黄瓜洗净对切开切长条状,白煮蛋去壳对切开。
3、西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆放盘子四边,中间放置水煮蛋。芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁,滴上适量柠檬汁,优格酱淋在准备好的蔬菜上。
4、水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒,优格比较浓稠量也太少可能不好打。可以加少许优酪乳一起打,或者芒果切丁放在过滤网上,用汤匙挤压成泥,再加入优格,这种做法会有果粒。不爱芒果,可以换上其他喜爱的水果!
蔬菜沙拉用什么沙拉酱好吃
越吃越胖的5种减肥沙拉有哪些
吃沙糖橘可以减肥吗
8款美味瘦身沙拉 夏季减肥1周瘦10斤
蔬菜沙拉里面放什么酱 减肥沙拉用什么酱
每天吃燕麦可以减肥 燕麦减肥食谱推荐
沙拉可以减肥吗 可以吃减肥沙拉
蔬菜沙拉减肥还是增肥
蔬菜沙拉用哪种沙拉酱好吃
娃娃菜可以当沙拉吗
8款水果沙拉减肥食谱 3天猛减9斤
每天吃沙拉可以减肥吗 推荐5款美味沙拉
水果沙拉用什么沙拉酱好吃 什么沙拉酱热量低
减肥沙拉的做法大全
天气太热没食欲?5款夏日减肥沙拉食谱
沙拉减肥法:推荐6种美容又减肥的沙拉(图)
这样吃蔬菜沙拉才能减肥
4款简单又美味的减肥沙拉 手残党快get起来!
夏季吃什么最减肥 7款沙拉超刮油
减肥沙拉用什么酱
丘比沙拉酱会发胖吗 丘比沙拉酱哪个味好吃
如何吃蔬菜沙拉瘦身减肥
减肥可以吃沙糖桔吗 沙糖桔不利于减肥吗
减肥可以吃沙拉酱吗 减肥是可以吃沙拉酱吗
8款水果沙拉减肥食谱 3天猛减9斤
减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗
哪些菜可以做沙拉生吃
蔬菜沙拉用什么口味沙拉酱
吃水果沙拉能减肥吗 苹果沙拉怎么做
减肥除了吃沙拉 还有这些低脂又美味的食物
水果沙拉可以保存多久 水果沙拉可以用什么水果
夏日减肥攻略 5款沙拉让你瘦不停
冬季吃什么可以减肥 5款美味冬天减肥食谱