玉米当主食能减肥吗？
本文已影响8.39K人
玉米当主食能减肥吗
能减肥
玉米确实可以当主食来食用的，玉米跟大米一样，主要营养物质是淀粉和糖，足够维持每日所需的营养，而且玉米还比大米含有更加丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘，所以也有一定的减肥效果。
玉米怎么吃减肥
1.凉拌玉米粒
把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。
2.玉米水
多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。
3.玉米炖排骨
玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。
4.玉米汁
将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，倒出后可直接饮用。
5.玉米粥
取一根玉米和适量大米，加水熬成粥，味道香甜，十分清淡，有助于消化，因而长时间食用也能起到不错的减肥效果。
健康小贴士
玉米当主食食用是有一定减肥效果的，前提是一定要用水煮或者清蒸的方式，如果是采取油炸或者其他烹饪方式使玉米的热量增高的话，就不能减肥反而会增肥了。
相关内容
热门精选
-
减肥主食不能少
-
土豆当主食可以减肥吗 土豆当主食一餐吃多少
-
糙米减肥有根据吗 糙米减肥食谱
-
减肥能吃西米吗
-
不吃主食能减肥吗？饮食减肥最快的秘诀
-
玉米和红薯哪个更减肥 玉米和红薯能一起吃吗
-
晚上吃玉米可以减肥吗
-
玉米须有减肥作用吗
-
玉蝴蝶能减肥吗
-
减肥早餐吃玉米会胖吗
-
甜玉米糯玉米哪个减肥
-
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
-
玉米片减肥可以吃吗 玉米片和燕麦哪个减肥
-
玉米须的功效与作用,玉米须泡水喝能减肥吗
-
减肥可以吃米饭吗？减肥可以吃什么主食？可以减肥的主食
-
水煮玉米热量高吗 甜玉米糯玉米哪个减肥
-
多吃玉米减肥快 玉米美食教你做（图）
-
玉米的减肥吃法
-
减肥可以吃土豆当主食吗 减肥的时候土豆能不能当主食
-
米饭真的会长胖吗 吃什么主食代替米饭能减肥
-
吃玉米能减肥吗 玉米食谱推荐
-
吃玉米有减肥的功效吗
-
吃什么减肥 吃玉米可以减肥吗
-
煮玉米的水能减肥吗 煮玉米的水有什么功效
-
减肥中玉米属于碳水吗
-
水果玉米热量高吗 吃水果玉米可以减肥吗
-
减肥吃玉米面饼可以吗
-
皂角米能减肥吗 皂角米怎么吃能减肥
-
不吃主食真能减肥吗？减肥不吃主食更难瘦
-
玉米当主食吃好吗 玉米当主食有什么坏处
-
玉米是减肥还是增肥 玉米减肥法5天瘦10斤
-
每天吃玉米可以减肥吗
-
不吃主食真的能减肥吗