吃什么水果美白? 柠檬芒果番茄减少黑色素
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【导读】:为大家推荐9种美白水果,草莓增白保湿;柠檬美白抗老化;猕猴桃去除黑斑;苹果抗氧化.......下面这些水果女生常吃可以美白。
哪些水果有美白?
美白保养可以从三方面进行:润泽美肤、排毒整肠、促进代谢,美白修复可以从净化美肤、净化平衡体质两方面着手。或许你会觉得这是一道复杂的工程,但是仅通过食用具有这些功能的水果即可达到美肤的效果哦。
1、草莓:增白保湿
草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C 60mg,高于苹果、葡萄。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素,另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
2、柠檬:美白抗老化
柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。
3、奇异果:美白、预防黑斑
奇异果含有丰富的维生素C、A、E,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C,可以美白肤色,最可贵的是,它还含有其他水果中少见的镁,是最合适的减肥水果。
4、苹果:美白、抗氧化
除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。
5、凤梨:美白滋润
凤梨含有丰富的维生素B,能有效滋养皮肤,防止干燥,使皮肤光亮,同时也可以消除皮肤的紧绷感。
6、葡萄:美白补水、抗老化
葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚,可以有效对抗自由基,防止色素沉淀以预防色斑的产生,增强皮肤的抵抗力,其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍,有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。
7、樱桃:美白润泽、消除黑斑
樱桃是护肤上品,其含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量丰富,可促进体内血红蛋白再生,能使皮肤红润嫩白,消除黑斑。
8、番茄:美白防晒
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,因为加热能促使茄红素功效发挥。
9、芒果:美白、去黑头
芒果不仅有美白肌肤的作用,而且其本身具有的清热解毒作用,还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的,而芒果清热的功效可以调节内分泌。
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