瘦手臂运动 每天6分钟甩掉拜拜肉
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【导读】:夏天MM都穿着短袖或是无袖的衣服,手臂上肉多一下子就暴露出来啦。那怎么才能轻松瘦掉手臂上的肉肉呢?每天坚持六分钟的瘦手臂运动,告别拜拜肉。
秘密武器:滑行盘。这种滑行盘在地毯,木板和亚麻油毡上都可以使用,在滑行盘上进行传统练习,你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。
计划:如果你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯,你每周练习3-4次,每次6分钟,这些动作每个练习10次。循环3次。能够帮你充分燃烧脂肪。
每天6分钟混合运动 快速减掉手臂赘肉
想要甩掉手臂赘肉,哑铃必须不能省略。当然,你也可以将哑铃换成矿泉水瓶。
每天6分钟混合运动 快速减掉手臂赘肉
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充分利用家里的横梁:如果家里没有那么坚固的横梁,也可以去公园,这个练习能让你的手臂全面的瘦到实处。
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