如何减手臂赘肉 五个巧计甩拜拜肉
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
【导读】:夏季如果你还有难缠的拜拜肉,岂不是脸无袖裙子都不敢穿?下面,小编教你5个瘦手臂的最快方法,让你也能夏季绽放美丽。
第一招:淋巴按摩
做法:由手心到手臂涂抹一些纤体霜,然后握住手臂,再使用大拇指进行按压,注意是由手臂向腋下进行按压。
第二招:后举水杯
做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。
第三招:内外画圆
做法:先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。
第四招: 胸前手拉手
做法:两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组。
第五招:抬平内收臂
做法:坐在椅子上,别倚靠在椅背上,保持上半身挺直,同时将双脚平放在地面上,然后双手握拳,向上伸直并且举起双手手臂,保持与肩膀一样的宽度;接着吸气,弯曲双手手肘成直角,吐气,同时将双手手肘靠向肩膀,并且向内收,每12下为1组,共进行2组,注意速度不要快,需要慢慢来。
手臂肉多如何减 赶走手臂拜拜肉要用对方法
胳膊瘦了全身才显瘦!3组手臂运动甩掉拜拜肉
上半身显瘦的关键在于手臂!6组运动甩掉拜拜肉
全身锻炼甩肉肉方法 蝴蝶袖、水桶腰说拜拜
拜拜肉太难减?3组弹力带运动快速瘦手臂
穿无袖的季节胳膊粗怎么能行?三组手臂运动甩走恼人拜拜肉
手臂粗怎么穿 荷叶袖夏装巧藏拜拜肉
7个方法瘦手臂 摆脱恼人拜拜肉
如何减掉手臂拜拜肉,4个手臂训练方法,轻松消灭拜拜肉
瘦手臂运动来袭 紧实手臂告别拜拜肉
这个夏天跟拜拜肉说拜拜 8个快速瘦臂小妙招
日常瘦手臂小妙招 紧实肌肉赶走拜拜肉
拜拜肉怎么减:4招助你减掉手臂拜拜肉找回自信魅力
手臂拜拜肉怎么减 手臂上的拜拜肉怎么减
如何瘦手臂和肩膀?4招去掉拜拜肉变身香肩美人
手臂拜拜肉怎么减 4种运动轻松瘦手臂
手臂粗的原因在这!6招快速甩掉拜拜肉
手臂拜拜肉怎么减
手臂粗怎么办 3个动作消除手臂拜拜肉
甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑紧致手臂线条
快速瘦手臂计划 一周就永别拜拜肉
拜拜肉不能忍!5组瘦手臂减肥操
教你甩掉拜拜肉的正确方法 快速瘦手臂