超简单扭转3个动作 治便秘减肚子
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
【导读】:下面这一套扭转动作能有效治便秘减肚子,在浴缸中进行能够利用热水的浮力,防止拉伤肌肉轻松方便。
1、首先,在浴缸中摆出基本姿势
利用40~41℃的热水泡全身浴时,双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部,身体自然漂浮起。
2、双手保持后置拧转身体
右腿层叠在左腿上方,并用膝盖努力触碰浴缸底部般,拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。
3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部
相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。
是不是很简单呢,每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦,还可以瘦身呢,实在是一举两得呢。
运动减肚子的最好方法 减肚子超简单
3个强力减肚子瘦腰动作 立减腰围
简单瑜伽动作帮你专减小肚腩
肚子比胸还要大 四个小动作减肚子
四款超通便的减肥食谱 轻松治便秘
扭转扎发发型图片 简单操作不乏美感
不想便秘很简单 公开避免便秘的5个好习惯
睡前一个动作暴瘦肚子:减肚子赘肉就是这么简单
肚子比胸还要大 四个小动作减肚子
3种简单伸展运动 让你告别便秘
几个简单芭蕾舞动作 甩掉肚子赘肉
肚子比胸大怎么办 六个动作减肚子
五个减肚子瑜伽动作 速甩大肚腩
缩小臀解宿便的简单3动作
7个瑜伽动作最减肚子 小肚腩走开
治疗便秘的五个瑜伽动作 排光毒素
肚子比胸还要大 四个小动作减肚子
减肚子的方法 减肚子的最快方法最好的减肚子的方法最简单的减肚子方法最快的减肚子的方法
4个偏方排毒治便秘 3天惊人减9斤
6个偏方排毒治便秘 3天惊人减9斤
睡前什么动作可以减肚子 睡前一个动作暴瘦肚子
10个简单减肥动作 简单10个瘦身塑形的瑜伽动作
6个偏方排毒治便秘 3天惊人减9斤