孕期水肿在什么时候
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孕期水肿在什么时候,怀孕过程对女性来说是很辛苦的,而且怀孕晚期的感觉当然和怀孕早期是有所不同的,比如恶心、呕吐、没食欲等等。以下详细介绍孕期水肿在什么时候。
孕期水肿一般出现在孕24周左右,也就是孕中后期,这是因为由于胎体渐大压迫下腔静脉,从而导致下腔静脉回流受阻,首先出现下肢水肿,建议在休息时抬高患肢以促进回流,减轻水肿。同时需要注意监测血压状况以及尿常规有无蛋白尿,一旦发现异常,就要审证求因进行治疗,以防万一。
此时由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
孕晚期会有哪些症状
1、腹痛
腹痛湿疹晚期的常见症状,通常在临产前两周左右,孕妇就可能出现不规则的腹痛和肚子发紧的情况,而这在临床上称之为宫缩。但一般临产前的宫缩每次不会超过半分钟,起初可能是不规则的宫缩,之后会慢慢转化为规则性宫缩。且随着产程不断进展,宫缩的力度和持续时间会不断增长,到了后期可能宫缩间歇时间每次不超过两分钟。
2、心悸
心悸也是孕晚期比较容易出现的一个症状,怀孕晚期由于子宫增大,心脏负担加重,很容易出现心悸的问题。若孕晚期女性本身就存在心脏疾病的话,那么心悸的状况就会更加严重,有可能会对女性和胎儿的生命造成一定威胁。
3、便秘
便秘是孕晚期的典型症状。在孕晚期,随着女性自身活动减少,肠胃的活动也相对之前减少,食物不能及时被消化掉,在肠胃中堆积,久而久之便造成便秘的症状。如果便秘严重,需要及时去医院就诊处理。
4、水肿
孕晚期的时候,女性的小腿部位会出现非常明显的水肿问题,在按压之后会有凹坑。这是因为子宫压迫盆腔,肢体内水钠堆积引起的正常生理现象。
那么如何减轻水肿呢?
1、劳逸结合,保障睡眠时间。不要长时间站立或坐着,睡觉时候最好采用左侧卧的姿势。平时也应该穿合适稍宽松的衣服和选择舒适的平底鞋。
2、坚持锻炼。预防水肿的一个好方法就是每天适当运动,运动时间根据自身情况而定,比较平和的运动如散步。或者可以从内而外的按摩自己的小腿,也可以请准爸爸来帮忙。
3、每天控制盐的摄入,避免罐头或腌制食物。适量喝水,饮食上最好选择消肿利尿的食物,比如:梨、冬瓜、西红柿、黄瓜、红豆等。
喜孕专业营养师推荐食谱一:青瓜玉米粒炒肉丁
材料:玉米粒20克、青瓜50克、胡萝卜50克、猪瘦肉50克
做法:
1、青瓜、胡萝卜去皮洗净切丁;玉米粒洗净沥干水备用;猪瘦肉洗净切丁;
2、起锅烧油,下蒜爆香,放猪肉丁翻炒,期间可放适量的水,炒至七成熟后加入玉米粒、青瓜、胡萝卜翻炒至熟,下盐调料即可。
作用:促进机体代谢,利尿消肿。
喜孕专业营养师推荐食谱二:养生番茄盏
材料:番茄、豌豆、肉末、鹌鹑蛋
做法:
1、西红柿洗干净,挖出果肉捣碎;把西红柿蒸2到3分钟,然后去掉外皮;
2、提前把鹌鹑蛋煮熟,剥壳;热锅下油把肉末和豌豆炒至快熟,放入剥好的鹌鹑蛋,再加入西红柿果肉快速翻炒然后加入调料;
3、把炒好的配料加入番茄盏中,开口的那面倒扣在盘子上即可。
作用:健胃消食、利尿消肿。
一、孕期水肿怎么办
1、充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
2、注意保暖浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
3、穿着合适的.衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
5、穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
二、造成孕期下肢水肿的原因
1、妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。
2、孕期,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,体内水份积存,从而导致尿量减少,于是出现了水肿现象。
3、血液增加,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比妊娠期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
4、子宫增大后,使得骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。
5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿,准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。
三、水肿什么时候可以恢复正常
一般来说,孕期水肿分为两类,一类是生理性的水肿,一类则是病态性水肿,其恢复的时间也各有不同。
1、生理性水肿
孕期生理性水肿是大部分孕妇的水肿类型,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。造成血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,于是导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处。
生理性的水肿通常在早上起床时不会有明显的症状,但是经过一天的活动后,晚上睡觉前,水肿的症状会比较明显。生理性水肿一般在产后会自愈,准妈妈们不必过于担心。
2、病态性水肿
病态性水肿是由多种疾病所造成的,比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等,这些疾病会造成准妈妈水肿,而水肿部位不仅仅呈现在下肢,双手、脸部、腹部等都有可能发生,用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。准妈妈遭遇病理性水肿时要及时就医。若孕妇产后一段时间内仍存在水肿情况,应警惕是否疾病引起的水肿。
四、如何预防孕期水肿
1、准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着,常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳,同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。
2、坐着时要常常伸展腿部,适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。同时还要注意,平时不要翘二郎腿。
3、躺着时,尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西,让脚高于心脏,有利于血液循环。睡前将双脚抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、饮食选择上,要尽量保持饮食均衡,少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。
5、少吃盐以及精加工的包装食品,这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。
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