红薯豆子粥的做法
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
红薯豆子粥的做法,红薯豆子粥顾名思义就是红薯和各种红豆、绿豆等混合在一起炖煮的粥品,夏天到了很多人都爱吃这道粥,但是要怎么做呢?以下红薯豆子粥的做法分享给大家,希望对大家有帮助。
红薯豆子粥的做法1
材料
红薯、糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。
做法
1、准备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。
2、准备好红薯,一小块就够了。
3、红薯洗净去皮切小块。
4、各种米和豆洗一下,泡水两小时以上,我一般都是晚上泡好,第二天早上煮。
5、将所有食材放入高压锅,加点空心粉,口感更爽滑。
6、加水是食材体积的两倍,大火上汽转小火10分钟即可。
红薯豆子粥的做法2
红薯豆子粥作用
1、防治老年人便秘
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
2、利尿
红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维,具有良好的.润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、催乳、消肿
红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。一般人群均可食用,尤其适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用红豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。
4、健脾养胃
糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。是制造粘性小吃,如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
紫薯红豆粥的做法
莲子桂圆红枣粥的做法介绍
红豆薏米粥隔夜还能吃吗 红豆薏米粥放冰箱能放几天
红薯和紫薯的区别 红薯和紫薯哪个热量高
紫薯粥的营养价值和做法
绿豆粥的做法有哪些
红薯叶子可以减肥吗 红薯叶子减肥的吃法
虾皮红薯叶汤的做法 红薯叶汤的功效与作用
紫薯银耳粥的做法是什么
虾仁豆腐豌豆泥粥做法
红豆薏米粥怎么做减肥 红豆薏米粥的正确做法
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
红豆红薯粥如何做 红豆红薯粥的做法
紫薯粥做法
红薯的多种做法
红腰豆粥 红腰豆的养生功效 红腰豆怎么煮容易烂
红豆粥可以减肥吗 薏米红豆粥减肥20斤是真的吗
红薯可以做面膜吗 红薯面膜可以美白吗 红薯面膜的制作方法
薏米红豆粥的功效:长期吃薏米红豆粥的副作用有哪些
紫薯山药粥几种做法
木薯是红薯吗 木薯粉可以做什么
绿豆粥的做法
紫薯玉米粥怎么做好吃 紫薯玉米粥孕妇能吃吗