紫薯粥的简单做法
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紫薯是一种非常有营养的食物,以紫薯作为原材料,可以做出很多种食物,大家一定不清楚紫薯的`各种做法具体是怎样的。下面为您介绍紫紫薯粥的简单做法。
紫薯粥的简单做法
食材:紫薯、大米、清水。
步骤:
1、将紫薯去皮,切成小丁。
2、加入少许大米,然后洗净,淘洗干净。
3、再加入清水,然后开启电源,大约20分钟左右,香喷喷的紫薯粥就做好了~
温馨提示:
1、紫薯去皮,切小丁,一定要细小,不然会堵塞在那个网内,搅拌不碎。
2、大米不要放太多,不然容易糊。
3、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
4、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
6、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
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