全麦面包和馒头哪个热量高
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
全麦面包和馒头哪个热量高?全麦面包和馒头在日常生活中都是很常见的,但是对于减肥的人来说,就想知道这两种面包哪一种的热量更高,下面小编分享全麦面包和馒头哪个热量高,一起来了解一下吧。
全麦面包和馒头哪个热量高1
一、全麦面包和馒头哪个热量高
一个100克的全麦面包的热量是大约在200至250大卡之间,而一个100克的馒头的热量在230大卡左右,所以相比之下,馒头的热量会稍微比全麦面包的热量低一些。
全麦面包是由全麦面粉来制作而成的,它的口感没有那么好,会给人一种比较粗糙的感觉,吃全麦面包一定要和牛奶吃,不然会怀疑人生,但是它里面的营养成分又有很多,什么纤维,维生素等多种有益的物质,不过全麦面包的保质期一般都比较短,所以你买了全麦面包一定要尽快食用,放久了的全麦面包宁愿扔了也不要再吃,他不仅不健康,还会危害你的身体,你说说是不是划不来吗。
馒头又被称为馍,他是我们传统的主要的面食食物,他的做法简单,配料简单,馒头是用小麦面粉制作而成的,它里面也含有丰富的蛋白质,氨基酸的,也都对人体有好处,而且关键是它的口感很不错呀,至少比全麦面包好吃很多,因为它含有酶,咀嚼过后就会有甜甜的味道,嘴巴里。
二、怎么来辨别全麦面包
现在的市场上面,无良商家也很多,那么怎么才能够选择买到好的全麦面包呢,那当然就是我来教你如何避开这些坑了。
先从他的颜色上来判断吧,全麦面包是带有一点点褐色的,如果那种颜色非常深的,又或者是那种特别白的,那一看就是假货,不要买,再从嗅觉上来判断,这是全麦面包,所以他的小麦的味道一定很浓,如果你购买的时候没有,那就直接淘汰掉,还有一个比较好的方法就是看他的配料表,一般他写着全麦面包的才是真的。另外,全麦面包他是很有嚼劲的,但是也很粗糙的。
全麦面包和馒头哪个热量高2
全麦面包的挑选方法是怎么样的
第一步:看颜色
全麦面粉的`糊粉层是褐色的,所以做出来的全麦面包呈褐色。用普通面粉和麸皮按比例混合出来的全麦粉做成的面包颜色发白,与普通土司面包的颜色差不多。有些普通面包会添加焦糖色,做出来的面包也是褐色的,所以大家还要看一下配料表是否添加了焦糖色。
第二步:看麸皮含量
麸皮的膳食纤维特别多,而且看起来很粗糙,这也是是判断全麦面包最典型的标志。用全麦粉制作的面包,不管是表面还是将面包撕开,都能看到吐出来的麸皮,看起来样子挺丑,而且面包的间隙比较大,而普通面包的间隙则比较小。通常麸皮含量越多,面包中所含的膳食纤维就越多。有些不良厂商会忽悠消费者,只是在面包表明撒一层麸皮,因此大家选择的时候最好是撕开面包看看。
第三步:尝口感
全麦面包的口感不好,麸皮含量越高,口感越粗糙,主要是由于麸皮中的膳食纤维造成的。而普通面粉或麸皮含量少的面包质地松软,口感细腻。
第四步:看配料表
由于口感的问题,现在厂商在做全面面包时通常不会全部使用全麦粉,而是用全麦面粉和普通面粉、麸皮搭配着用,在配料表中全麦粉的位置越靠前越好,如果是排在第一位,则说明其中的全麦面粉含量高。
也有一些全麦面包不会出现全麦面粉字样,只有面粉或小麦粉和麸皮,这时候就要特别注意麸皮的排名了,排得越靠前,说明面包中麸皮含量越多,膳食纤维含量越高。
椰果是什么做的 椰果和珍珠哪个热量高
糯米和大米哪个热量高 减肥可以吃糯米吗
营养黑麦高纤面包
一口超满足的椰蓉全麦面包
苹果和香蕉哪个减肥效果好 香蕉和苹果哪个热量高
哪里学习包子馒头 去哪里学介绍
全麦面包的制作方法
多吃水果和低热量食物营养更全面
全麦面包的热量?全麦面包的热量高吗?
牛奶和豆浆哪个减肥 牛奶和豆浆哪个热量高
燕麦巧克力的热量高吗 燕麦巧克力怎么吃
全麦面包为什么热量高 吃全麦面包会长胖吗
馒头和烧麦哪个热量高 馒头和烧麦热量哪个高
压缩饼干热量多高和吃量
橙子和苹果哪个减肥 橙子和苹果哪个热量高
粥和米饭哪个更容易胖热量高 白粥减肥法7天瘦15斤
馒头的做法大全 馒头的家常做法图 馒头怎么做好吃又简单
松软全麦面包怎么做
紫薯和米饭哪个热量高 紫薯和米饭可以做什么好吃的
长期吃麦片伤胃吗 燕麦和黑麦哪个减肥
吃蛇果可以减肥吗 蛇果和苹果哪个热量高
甜玉米和糯玉米的热量哪个高 甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
全麦面包是粗粮吗