青春期节食减肥的危害
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青春期节食减肥的危害?青春期正式发育的时期,在这个时候减肥对身体是很不好的,营养缺乏所造成的危害极大,下面小编分享青春期节食减肥的危害,一起来了解一下吧。
青春期节食减肥的危害1
首先,节食会导致人体所需的能量不足。青春期人体代谢旺盛,活动量大,机体对营养的需要相对增多,每日所需要的能量很大,如果达不到标准,就会影响生长发育。因为节食必然导致蛋白质的摄入不足,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。
其次,节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C,缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。
另外,节食可造成各种无机盐类及矿物质缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。过度节食还可经常出现低血糖、脱发、胆结石、精神不集中、记忆力减退,重者甚至影响心、肝、肾的功能。
青春期节食减肥的危害2
青春期节食减肥的危害有哪些
影响月经来潮
节食减肥对女生的影响是比较大,由于没有饮食计划,只是一味的饿肚子,营养物质摄入不足,会扰乱机体原本正常的内分泌系统,青春期女生本身正处在生殖内分泌系统发育时期,盲目的节食减肥,机体脂肪摄入量过少,会导致女性月经量少甚至闭经,经痛以及经期紊乱等症状。
影响身高发育
青春期又是长高期,除了儿童时期外,青春期是人体身高增长最快的一个时期,此时需要大量的.营养物质来促进机体代谢,补充能量,促进生长激素分泌,节食只会导致机体各种营养素补充不足,进而影响身高。
影响第二性征的发育
青春期时性激素分泌,机体逐渐开始出现第二性征,这意味着机体开始走向成熟,过度的节食减肥,各种营养素补充不足,会导致机体内分泌失调,影响第二性征的正常发育。
影响智商发育
节食减肥时,所吃的食物一般都是蔬菜水果,很少吃肉类,这样会导致机体矿物质,蛋白质等营养素缺乏,研究发现,少女长期节食会导致贫血症,生长发育会缓慢,而且智商的发育也会因此受到限制,影响学习和思维能力。
现如今,骨感美是大家所追求的,青春期的时候,无论男女,体内脂肪量均会有明显的增加,特别是女生,尤为明显,为了塑造苗条身材,很多人从青春期开始就已经接触减肥,以节食为主要方式,那青春期节食减肥的危害有哪些呢?
反弹严重
青春期节食减肥可能会有一定的效果,但是当会敷正常饮食后,脂肪细胞由于长时间被抑制,会恢复原有弹性,加速扩张,脂肪吸收率增大,反弹严重。
营养素缺乏
1、青春期人体袋中旺盛,活动量大,机体营养需求量增大,既要满足生长发育,还要满足学习生活的需求,节食会导致机体的各种营养素摄入不足,进而引起身体疾病。
2、蛋白质摄入不足,会使发育迟缓,抵抗力下降,智力发育受到影响,严重引起营养不良性水肿,内分泌失调。
3、各种维生素摄入族会引起维生素缺乏症,维生素b2缺乏可导致脚气病;维生素C缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可引起夜盲症。
4、各种无机盐以及微量元素摄入不足会影响骨骼发育,性腺发育,阻碍机体的正常生长。
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