如何避免空调病
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如何避免空调病,近年来,我们的日子过得越来越好了,几乎家家户户都安装有空调,空调几乎成为了我们的必需品。在炎热的夏天,如果能在空调房内呆着,简直都不会想出去烤炉一样的室外。下面看看如何避免空调病及相关资料。
如何避免空调病1
1、少开空调,多利用自然风降低室内温度。
2、使用空调时必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气。
3、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。
4、书写、打字等长时间坐定的办公者,需适当增添穿脱方便的衣服,穿裙女性则应保护好膝部。
5、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
6、空调定期清洗,长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒,在使用时就全部被人体吸入,容易生病。
7、经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。
预防空调病方法之日常生活篇
1、避免冷风直吹
脖子疼痛原因就是冷风的吹拂,而空调冷风的直吹则造成伤害的加大,影响非常严重。因此,你可以调动空调吹孔的方向,实在不行还可以把冷风做个遮挡,让冷风转个弯。
2、按按脖子
空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
3、注意脖子保暖
空调的时候,请准备好一条围巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受凉。
4、多喝水
从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。如果室内很干燥,可经常用吸满水的墩布拖地保湿,这样可使房间内保持适当的湿度。
5、空调定期清洗
家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒,特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法,由专业人员操作。消毒后,把消毒剂残液清洗干净,防止残液挥发对健康不利。在空调使用期间,应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可),最好每周一次。
如何避免空调病2
开启空调前,先开窗通风10分钟,尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后,关闭空调,再开窗通风20-30分钟,如此反复,使得室内外空气形成对流,让有害气体排出到室外。
从空调环境中外出,应当先在阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;如果长期在空调室内,应该每隔一段时间外出走动,加速体内新陈代谢。
不宜室内外温差过大。高温下进入空调房,温差过大,血管会急剧收缩,极易导致感冒,所以室内外温差最好不要超过6℃,空调最适当的.温度应该调节在28℃。
在空调室内时,不要让通风口的冷风直接吹到自己身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。
空气要流通。开着空调固然清凉,但门窗紧闭就会使得室内空气浑浊,在这样的环境下,人体也极易生病,所以,要经常开窗换气。
注意多补充水分。在阳光下出汗导致水分流失,其实在空调房中,人体内也在隐性蒸发水分。有时在空调房内我们会觉得干渴,其实这时人体内已经严重缺水,所以在空调房内,补水是必不可少的。
空调的滤网要经常清洗。空调的滤网长时间不清洗很容易积灰尘、长细菌。
全球气候变暖,物质生活水平提高,空调几乎成为现代家居必备的家电,在享受空调带来舒适的同时,我们也应该加强自身的健康意识,不要在享乐的同时失去了最珍贵的健康身体,IT百科愿意伴您永远舒适健康。
如何避免空调病3
长期吹空调的危害
1、感冒
人体肌肤接触的最佳温度是26℃,但很多人都习惯于把空调的温度开的很低,这样一来我们的毛细血管会收缩,汗腺孔打不开,抵抗病能力下降,导致感冒。
2、风湿病
很多人都觉得在炎热的夏日,能够进入一个室内约20℃的环境,是一件很爽的事情,但你知道吗?我们自身的适应能力本没有那么强,如果从一个炎热的环境突然进入一个寒冷的环境会让我们“寒邪致痹”,严重的还会导致风湿病。
3、干眼症
研究表明,如果我们长期待在空调房里,空调吹出来的冷气,会让我们泪液快速蒸发,而长期的泪液的减少会直接导致干眼症的发生。
4、咽喉炎
我们都知道,开空调需要把房间里的门窗都关好,但长期在这种环境下生活,会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长,因为房间里的空气的不流通,很容易诱发咽喉炎。
5、血压升高
突然从一个炎热的环境进入一个寒冷的环境会让我们的血压升高,这种现象叫做“冷加压”,而“冷加压”的症状也非常明显,就是会让我们的血压在短时间里升高约20~30毫米汞柱。
空调病如何预防
1、在空调温度设定上最好控制在24℃到26℃,使人体接触到外界环境时容易适应,医生建议上下不超过5℃为宜。
2、想要有效的预防空调病的话,在平时要经常开窗换气,确保室外新鲜气体进入,保证室内空气流通。
3、在身体出汗的时候时千万别对着空调吹,小编建议最好先换掉湿衣,擦干汗水,尤其要避免直接吹向颈部。
4、必须定期对空调清洗消毒,尤其是过滤器。此外最好增加空调房的空气湿度,例如用加湿器或放些容器盛水等。
5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故经常清洗,就可避免。
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