减肥可以吃糯米粉吗 黑糯米减肥吗
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【导读】:糯米的食物是很多的,不仅仅是粽子,饭团,现在还出现了很多的甜品,蛋糕,也是花样百出,但是有的时候吃多了不一定都是对身体有益的。
其实是适量的吃还是可以的,很多人都知道糯米粉是很好的食物,对于一般人来说,糯米粉就是能很好地帮助身体减肥,吃的适量的确就是帮助减肥。而且不要加糖就是很健康的吃法。糯米的热量比大米还要低。但是用糯米制作的糯米制品,例如粽子,往粽子里加上肉,粽子的热量就高达450-600大卡;往粽子里加豆沙,热量则达约500-600大卡。
很多人爱吃糯米的食物,也就是常见的粽子,饭团,但是这些食物是不能多吃,多吃就会导致很多的问题,比如不管饱反而是不好消化的,建议是少吃。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
黑糯米一定程度上是粗粮,一般也是做粥用到黑糯米,不过有的时候也会有很多的问题,那就是黑糯米会有很多不好消化的成分,也就是和一般的糯米一样不管饱,建议是减肥不要吃。因为黑米属于糙米,纤维含量非常得高,饱腹感很强。吃了用黑米煮成的黑米粥之后,跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿哦。提供饱腹感,不容易结,自然进食少,肯定有利于减肥。
很多人爱吃粗粮,其实精米精面是会胖,吃一点黑糯米的粥还是很不错的,而且能排出身体很多多余的水分,很多人湿胖体质还是很严重的。黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍,而钾元素能够吸收体内多余的盐分,并且维持体内水分的平衡,对人体有非常好的帮助,消除水肿浮胖。
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