想要修长大美腿?在家练这三组动作就可以了
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
【导读】:就算是穿的厚的季节,身材管理也不能懈怠哦!每天懒懒不想动,不少MM都有长胖的烦恼了吧?尤其是双腿,一不小心就粗了一圈,怎么瘦腿最快最有效呢?
本站原创文章 禁止转载
就算是穿的厚的季节,身材管理也不能懈怠哦!每天懒懒不想动,不少MM都有长胖的烦恼了吧?尤其是双腿,一不小心就粗了一圈。怎么瘦腿最快最有效呢?想要修长大美腿,就来试试下面这套居家瘦腿操。
第一招:头碰膝前屈式
深吸一口气,然后双手去够地面。
膝盖不要弯曲,双手尽量去碰触地面。用自己的胸部贴近大腿处。
然后扶住自己的小腿,轻轻按压。
第二招:下犬式
身体呈现倒V!双脚登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感觉。
腰背要保持一条直线。
然后慢慢收回动作。
第三招:英雄式
首先弓步打开。
重心调整好了之后,双手伸直向上,头部看着自己的手部。
注意调整自己的呼吸。然后收回动作。
哪些瑜伽动作可以瘦大腿?瘦大腿要怎么练习?
腿又粗又弯怎么办?瘦腿改善腿型6组运动就够了!
小腿肌肉怎么减 十个动作练就美腿
练习4个动作 胸部想大就大
练出马甲线这个夏天你就赢了!6组腹肌运动助力
女生怎么练出马甲线?5组瘦腰腹运动就够了
三套瘦腿运动让你拥有修长美腿
现在就开始行动甩掉大粗腿!有效瘦大腿运动要坚持
两天一次瘦大腿运动 练就性感美腿
小腿肌肉怎么减 十个动作练就美腿
吴尊女儿NeiNei长大了 穿泳装秀修长美腿
边看电视边瘦腿 7个动作练就美腿
怎么让腿变细变长?9组居家瘦腿运动
只需3步瘦腿操 练就完美修长腿型
练腹肌不如练核心 做这3招瑜珈动作就够了!
想要长发及腰?快停止这些护发NG动作
4组床上瘦腿运动 躺着就能练出细腿
脸大不上镜?想要真的显脸小这4款发型就可以!
刘海长了要剪短?这个问题你自己就可以解决
美女图解两组动作 三天就铲除秋膘
想要拥有修长美腿?那就赶紧运动吧
三天练出大长腿 以后再也不怕露腿了
想要完美倒三角 这5个黄金动作没练就算了吧