宝宝能吃板栗吗
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宝宝能吃板栗吗?板栗是生活中很好参加的坚果类食物,板栗味道甜美,而且营养价值极高,适当食用可以为人体带来不少的好处,宝宝的饮食是需要很注意的,那么宝宝能吃板栗吗?
宝宝可以吃板栗吗
宝宝可以适量吃板栗。
板栗的营养价值犹如优质蛋白,宝宝吃了可以补充营养元素,提高免疫力,增强宝宝的抵抗力,还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。
虽说板栗可以补充钙质,有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全,而板栗又含有丰富的纤维素,宝宝吃板栗后,容易引起饱腹感,这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。
另外宝宝的咽喉发育未全,板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大,如果直接给宝宝吃板栗,极容易呛到宝宝的喉咙,呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意,宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡,口腔生疮等症状,则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素,有助于口腔溃疡者的伤口愈合。
宝宝吃板栗的禁忌
栗子含有纤维素,维生素,矿物质和无机盐等人体所需元素,食用栗子可以帮助宝宝增强身体免疫力,补充蛋白质,促进宝宝脑部发育和肠胃功能的.提高,但是由于宝宝的肠胃发育不全,栗子容易引起肠胃阻滞,消化不良,因而宝宝食用栗子应适当,要慎食,少食。
1、宝宝肠胃发育不全,栗子入食会膨胀,宝宝食用栗子要谨慎,要少食,不可贪食,不可多食,否则容易引起消化不良,肠胃阻滞。
2、给宝宝喂食栗子时切忌让宝宝直接食用栗子,要先将栗子磨成粉再加入粥类便于宝宝消化的食品中,宝宝的口腔发育未全,栗子相对于宝宝的咽喉来说体积较大,如果直接让宝宝吃栗子容易呛住宝宝喉咙,呛住宝宝气管。
小编总结
很多人都喜欢吃板栗,板栗味道甜美,而且营养价值极高,宝宝吃了可以补充营养元素,增强宝宝抵抗力,但是板栗虽好,宝宝的肠胃是很脆弱的,宝宝吃板栗还是需要注意。
孕妇能吃栗子吗
孕妇可以吃栗子吗?很多人爱吃板栗是,因为风味独特,肉质软糯,而且富含营养。孕妇吃板栗有利于胎儿的生长发育,也有益于自身的健康,可以健脾补肾、提高免疫力等。更可以消除水肿、缓和情绪。孕妇常吃栗子可以健身壮骨,让骨盆发育成熟,消除疲劳。
板栗富含了维生素C,而且比西红柿还高,比苹果高出十几倍。丰富丰富,微量元素全面,有钾、铁、锌等,板栗还富含蛋白质,其也是坚果类食物,但是不像核桃等坚果富含油脂,可是,营养成分却真的不容小看哦。
板栗可以作为零食,也可以代粮,物廉价美,富含营养。而且含有一些有利于孕妇和胎儿的营养成分。比如叶酸,板栗富含叶酸,适合孕初期孕妈食用。叶酸可以促进胎儿神经发育。孕期缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管发育出现畸形,出生后会出现隐性脊柱裂等。
栗子可以补充蛋白质和氨基酸。孕期胎儿对蛋白质需求多,孕妈摄入不足会影响宝宝发育。所以,孕妇在日常可以吃些板栗,提升免疫力,为胎儿提供营养。脂肪,孕期适量摄入脂类食物,有利于胎儿的脑和神经系统发育。胎儿的脑发育,如果缺乏脂类,可能会影响孩子智力。
栗子怎么吃最好
1、栗子中含有大量的淀粉,吃多了容易造成消化不良或胃口下降。所以,孕妈妈最好在两餐之间把栗子当零食吃,或者是放在饭菜里吃,尽量不要饭后大量食用。
2、栗子既能生吃也能熟食。生吃板栗能补肾,熟吃板栗能健脾养胃。一般来说,栗子蒸着吃最有营养。
3、孕妈妈每天吃栗子的个数要控制,最好每天吃5-7个左右即可;炒的栗子应该尽量少吃。
吃板栗的注意事项
板栗虽然富含营养,但也不能贪吃,吃的时候应该注意以下的几点。
1、栗子生食难于消化,熟食时易滞气,吃多了容易引起腹胀。所以,准妈妈们每一次不可进食过多,患有糖尿病的准妈妈更应该少吃,以免影响血糖的稳定。
2、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,会引起中毒。
3、栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃,容易导致消化不良;准妈妈吃栗子时应注意搭配。
4、挑选栗子时应该选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印,较为干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实时感到坚实、沉甸甸的。
5、在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,风干或者是连壳保存比较方便,放在干燥处有利于防霉变。
吃板栗能有什么好处
1、健脾补肾
板栗性味甘寒,有养胃健脾、补气养血、补肾强筋的功效。对肾虚有良好的疗效,故而又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,经常食用有强身愈病的作用。
2、舒筋活络
板栗补益肝肾,生吃可缓解腰腿酸痛、舒筋活络,对中老年人骨质疏松、腰酸腿软等有很好的疗效。还可活血消肿、止血,对跌打损伤,内服外用效果都好。
3、消炎止痛
板栗含有维生素B2,常吃板栗对顽固性的小儿口舌生疮和成年人口腔溃疡有益。
4、板栗偏方
口舌生疮:板栗煮熟,每天2-3枚。
老年肾亏,小便频数:每日早晚各生食1-2枚。
跌打损伤,肿痛:生栗子捣烂如泥,敷于患处。
5、吃板栗需知
1、脾胃虚寒者,不宜生吃板栗,应该煨食、炒食,也可用板栗、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃板栗。
3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃板栗应适可而止。
4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃板栗。
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