洋瓜丝怎么炒
本文已影响6.05K人
本文已影响6.05K人
洋瓜丝怎么炒,不同的食材的营养价值是不一样的,丝瓜是我们在桌子上很常见的一道菜,具有极高的营养价值,丝瓜是很多人喜欢吃的蔬菜,丝瓜的有不同的品种,那么洋瓜丝怎么炒呢?
洋瓜丝怎么炒1
准备好原材料,洗干净。
佛手瓜去皮切半,去除中间的籽。
佛手瓜、胡萝卜、香菇切丝备用。
热锅入油,放入三丝煸炒2分钟,加入调料。
开动。
洋瓜丝怎么炒2
准备材料。
佛手瓜去皮,对半切开去掉种子,切片再切成丝。
粉丝事先用水泡软。
炒锅放油烧热,加进切好的佛手瓜丝,翻炒至变软,加入适量的.水盖上锅盖焖一下。
加入粉丝再焖一下。
加入少许老抽。
翻炒均匀。
再焖一下。
佛手瓜炒粉丝完成。撒上芫荽,趁热上桌。
洋瓜丝怎么炒3
洋丝瓜的营养作用
补充营养
100克洋丝瓜的热量仅为19大卡,热量非常低,而且洋丝瓜成分中蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,另外维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,进食洋丝瓜不仅能为人体补充营养,而且不用担心有长胖的风险。
提高智力
据医学研究报道,锌对儿童智力发能影响较大,缺锌的儿童智力往往会有一定的低下,常食锌元素较多的洋丝瓜,对智力的能起到一定的作用,同时对男女因营养原因引起的不育症,尤其对男士性功能衰退也有助益。
保护细胞
洋丝瓜的瓜苗中硒的含量每100克高达53.01微克,是多种蔬菜不能比拟的,现代医学证明,硒元素是人体不可缺少的微量元素,具有较强的抗氧化作用,可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害,成人每日应摄取30-50微克硒元素,因此适当的吃些洋丝瓜是很好的补硒来源。
降压利尿
洋丝瓜不仅热量低,还是低钠食品,对心脏病、高血压病患者来说是很好的保健蔬菜,经常吃洋丝瓜可以起到一定的利尿排钠、扩张血管、平衡血压的功效,对身体也是很有益处的。
洋丝瓜的食用方式
凉拌
1.准备洋丝瓜300克,柿子椒30克,青椒20克,适量糖、味精、酱油,先将佛手瓜洗净切丝备用。
2.把红椒、青椒洗净,去蒂、去籽,切成丝,然后和洋丝瓜丝一起放入沸水中焯一下,捞起放凉开水过凉。
3.沥干水后放入碗中,加酱油、白糖、味精,所有食材搅拌均匀后即可食用。
洋丝瓜的注意事项
适宜人群:一般人群均适宜。
禁忌人群:脾胃虚寒人群忌食。
不宜同食:无特殊同食禁忌。
香丝瓜与本地丝瓜有什么区别
丝瓜洋葱炒肉片 怎么做丝瓜洋葱炒肉片
冬瓜炒虾皮怎么做好吃 冬瓜炒虾皮的营养价值
女人梦见丝瓜藤和丝瓜预示什么
炒冬瓜怎么炒才好吃窍门
丝瓜炒肉的做法
丝瓜炒菜需要焯水吗
丝瓜的做法大全 丝瓜的家常做法图 丝瓜怎么做好吃又简单
炒苦瓜要不要焯水 炒苦瓜怎样炒好吃不苦
素炒茭瓜怎么炒好吃步骤
丝瓜炒虾仁的做法
丝瓜水哪个牌子好 千纤草丝瓜水怎么样
丝瓜怎么炒不会变黑?丝瓜怎么炒不发黑?
丝瓜根熬水喝有什么作用 丝瓜根怎么治疗鼻窦炎
清炒里脊丝怎么做好吃?清炒里脊丝的营养价值
青瓜丝炒蛋的做法
关于虾皮丝瓜炒蛋的做法
吃洋丝瓜的好处
丝瓜水怎么做面膜 4个自制丝瓜水面膜
丝瓜虾仁炒蛋的做法
丝瓜的妙用 丝瓜对皮肤有什么好处
清炒角瓜怎么炒好吃步骤
南瓜丝炒里脊的做法
苦瓜炒肉丝的做法
洋丝瓜尖功效与作用
蛇瓜是丝瓜吗 蛇瓜和丝瓜的区别有哪些
丝瓜水价格怎么样 丝瓜水贵不贵?
虾米丝瓜炒鸡蛋的做法
洋丝瓜吃了有哪些危害
丝瓜藤怎么吃 丝瓜藤可以治疗鼻炎吗
虾皮炒丝瓜的做法
金丝绞瓜的功效与作用 金丝绞瓜怎么做好吃
洋丝瓜孕妇能吃吗