年糕怎么炒才好吃
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年糕怎么炒才好吃,年糕是糯米制的东西,而且年糕深受很多人的喜欢,年糕,是过年必不可少的贺年糕点的,再加上年糕有着变化多端的口味,以下是年糕怎么炒才好吃。
原料:年糕、圆白菜、葱花、植物油、酱油、蚝油、番茄酱、盐、鸡精、十三香。
做法步骤:
第1步、买回来的年糕,放在碗内,把所有黏在一起的年糕分开。
第2步、锅内烧水,水开下入年糕。不到1分钟。年糕就软了熟了。
第3步、煮好的年糕捞出过凉水。
第4步、锅内加油,爆香葱花。
第5步、加入少量圆白菜,翻炒变软。
第6步、加入酱油耗油翻炒变色。
第7步、加入煮熟的年糕翻炒。
第8步、加入盐,鸡精,番茄酱快速翻炒出锅。年糕已经熟透,时间久会粘锅。
第9步、成品。
第10步、成品。
食材清单:
番茄 1个 / 年糕 400g / 番茄沙司 25g / 白糖 2勺 / 小番茄 适量 / 盐 适量 / 葱花 少许
烹饪步骤
- step1 -
番茄在顶部划十字刀口,加沸水浸泡5分钟去皮。
- step2 -
去皮的番茄切对半再去蒂切小丁备用。
- step3 -
锅中烧开水下年糕煮2分钟后沥出放进冷水里浸透。
- step4 -
另起锅下适量油烧热,下番茄丁炒出红油色,可以调入适量盐更容易出粉。
- step5 -
接着加入番茄沙司,倒入年糕继续翻炒均匀。
- step6 -
然后加入白糖和去皮小番茄拌匀。
- step7 -
出锅前撒上少许葱花,装盘后再点缀葱花就可以开吃啦。
韩式酸菜炒年糕
材料
酸泡菜50克(大约),洋葱1个,胡萝卜1小个,花生油少许,年糕。
做法
1、把油烧热,炒洋葱、胡萝卜到炒软为止,加一碗水,放入酸泡菜,年糕,放一大勺葱伴侣的甜辣酱,其实这种酱味道与进口韩国辣酱差不多,价钱却只有一半,很实惠噢。
2、烧至汁渐渐收干就可。
这里跟大家提醒一下,放了洋葱和胡萝卜在里面是为了去除异味,让菜的味道更鲜美的,所以一定不要少了它们哦。
小诀窍
年糕选用小棍式口感更好,如果想要更辣点的`,可以放入点辣椒面。
辣炒年糕
年糕,卷心菜,洋葱,胡萝卜,香葱,肉丝、韩式甜辣酱,白糖,少许盐。
1、将除了调味料之外的所有东西都清洗干净,然后切成小片或者丝状,放在盘子里面备用,肉可以用猪肉、鸡肉、牛肉都是可以的。
2、炒锅倒少许油,烧热后,放入洋葱丝炒香,然后放入胡萝卜片,再在锅的中央放入肉丝,待肉丝大致变色后,倒入适量的清水,这时放入卷心菜,烧开,然后放入甜辣酱,需要的话再放入些白糖和盐,搅匀,继续煮开,放入年糕片,待汤汁浓稠后即可收汁出锅。
经典炒年糕
年糕,甜不辣(如果没有也无妨),洋葱,胡萝卜,白菜,葱,韩式辣椒酱。
1、甜不辣、洋莸、胡萝卜、白菜切丝,葱切寸段。
2、洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好(别炒到熟),接着倒入适量的水,水量是一杯(年糕的量是一人份约20小条)。
3、再把甜不辣、白菜一起放进锅中。
4、煮至水开,加上适量的韩式辣椒酱,韩式辣椒酱是带甜味的,所以不需再加糖,如果用的不是原味的韩式辣椒酱就要加糖唷!因为辣炒年糕吃起来要甜甜辣辣的才好吃!
5、继续煮到滚。接着放入年糕。
6、一直煮到汤汁收开浓稠为止。最后加上葱段翻炒均匀起锅。
吃年糕会胖吗
炒年糕的热量比高。我们这里以100克可食部分计算,每100克炒年糕的热量为154卡。1块年糕大约450.0克,其含有热量693大卡,需要我们走楼梯88分钟才能够消耗完。
而且每100克炒年糕中含脂肪0.60克,锌1.36克,钠56.40克,磷52.00克,铁1.60克,蛋白质3.30克,维生素E1.15克等。由以上数据我们可以看出炒年糕的热量不仅比较高,其营养价值也不低。
大部分年糕是甜的。甜年糕中除了含有大量的碳水化合物和甜份以外,碱味年糕中所含的碳水化合物和钠也是很高的,以上这些营养物质对于体重过重、糖尿病或其他有慢性病,如高血脂、高血压等人群就非常不利,大量食用后就可能加重病情,所以要小心及适可而止的食用炒年糕。
而且炒年糕所含的水分少,食用以后不容易被人体消化吸收,吃了以后容易生痰。因此,患有胃、肠疾病、消化不良及哮喘的人不宜常吃年糕。少吃年糕不腻,既可补充营养,又对身体好。
特别是年糕若再裹淀粉油炸,因为面粉的吸油率非常高,那么这时摄入的热量就相当可观了。
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