红薯水开后蒸几分钟
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红薯水开后蒸几分钟 红薯也叫地瓜。红薯富含淀粉,所以吃起来非常的甜。红薯的吃法很多,我们如果蒸红薯的话通常都是隔水蒸的,那么红薯隔水蒸要多久能熟呢?下面我们一起来了解一下。
红薯水开后蒸几分钟1
1、红薯隔水蒸熟要多久
通常红薯隔水蒸需要半小时。如果蒸煮时间太短,则不会煮熟。具体取决于红薯的大小。如果红薯太大,请先洗净,切成块状后放入蒸锅中,然后在锅中加适量的水,水位不应超过蒸锅。放入蒸锅后大火蒸15至20分钟就能熟了。蒸到一定程度后,可以用筷子戳一下红薯。 如果没有特别硬说明煮熟了。
2、红薯一定要隔水蒸吗
具体看个人喜欢,可以隔水蒸,也可以放在水里煮。蒸红薯比煮红薯具有更好的口味,并且营养损失相对较小,也不会像水煮那样容易太水或者太烂。 如果您家里有蒸锅,最好选择蒸的红薯。用水冲洗干净红薯后,放入蒸锅中。具体时间看数量、个头。食用前必须将其彻底蒸煮,不然甘薯中的淀粉颗粒不好消化。
3、蒸红薯用热水蒸还是凉水蒸
建议用热水蒸。清洗红薯后,用刀除去头部和尾部,但不要去皮,以确保红薯中的营养不会丢失。将清水倒入锅中,盖上锅盖,然后高火将水烧开。煮沸后放入红薯,这样可以在短时间内将红薯蒸半熟,这样蒸过的红薯会变得更甜,更柔软,因此建议用热水蒸红薯。
红薯水开后蒸几分钟2
1、通便排毒红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。2、辅助降压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,因为钾和钠是影响血压高低的`重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到辅助降压作用。
3、保护心血管红薯中的钾元素、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素均能帮助缓解心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗氧化,缓解动脉粥样硬化。钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡,叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。4、美容养颜红薯可以抑制黑色素的产生,能缓解雀斑和老人斑,还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,从而起到美容养颜的作用。
红薯水开后蒸几分钟3
红薯的食用禁忌
1、红薯不能生吃
不少地方吃红薯时喜欢生吃,红薯的淀粉含量较高,生吃红薯会消化较困难,因此红薯要熟吃。高温加热不仅能促使可溶性纤维更容易消化,还能使糖链变短增加红薯甜味。
2、红薯不能单吃
单吃红薯的话,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以吃红薯时应当配合其他的谷类食物。平常会将红薯切成块和大米一起熬成粥食用,其实这是更科学的。
3、红薯不能过量吃
红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果红薯吃得过多,容易引起胃胀、打嗝等症状。红薯过量吃还会刺激胃酸产生,使人感到烧心。另一方面,胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。
4、有黑斑的红薯不能吃
长有黑斑的红薯含有黑斑病毒,黑斑病毒很难被高温破坏与杀灭,如食用容易引起中毒,出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列中毒症状,严重的甚至可能导致死亡。
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