女性都爱吃蔬菜沙拉的做法 三种减肥沙拉爽口不腻
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
夏季天气炎热容易食欲不振,高温下进入厨房只要几分钟就能达到汗流侠背的效果,做饭又需要准备许多东西,想一想就失去了下厨的勇气。经常点外卖又要等还不健康,今天介绍三种女性们都爱吃的蔬菜沙拉的做法,又能减肥还爽口不腻,准备的材料简单花的时间也不多。
一、经典蔬菜沙拉
首先将胡萝卜、玉米、豌豆和甘蓝洗干净,胡萝卜和甘蓝切丁。如果不想切丁可以去超市买蔬菜粒,里面已经有切好的胡萝卜丁、玉米粒和豌豆。接下来烧一锅水将除甘蓝以外的蔬菜里焯熟,捞出来沥干。最后将所有的蔬菜都放在碗里加上沙拉酱搅拌均匀就可以吃了。想要清爽口感的还可以将沙拉放在冰箱冷藏一会儿。
二、生菜苦菊沙拉
需要的原料有生菜、苦菊、紫甘蓝和沙拉酱。具体多少可以看个人爱好增减。把原材料洗干净然后全部切丝放入碗中加入沙拉酱就完成这道菜了。注意沙拉酱要选择脂肪含量低的这样才不容易胖。
三、玉米生菜沙拉
准备好两根玉米,一些生菜叶子,火腿肠还有沙拉酱。将玉米放在锅中煮10分钟,怕硬的可以多煮一会儿,注意不要煮老了。煮玉米的时间可以把生菜切碎,火腿肠切丁。等玉米熟了切块后,全部混在一起加上沙拉酱搅拌均匀即可。
三种做法是不是很简单,有兴趣的话就赶紧动手试试吧。沙拉虽然很好吃,但是对于有肠胃病的人是不宜多吃,蔬菜的营养有限,不想做饭的时候试试做些,平时还是要注意营养均衡的呀。
适合做蔬菜沙拉的生菜
蔬菜沙拉家常简单做法
自制蔬菜沙拉
做沙拉的蔬菜怎么洗
十种常见的蔬菜沙拉
减肥蔬菜沙拉怎么做?减肥蔬菜沙拉的做法有哪些?
蔬菜沙拉用什么沙拉酱
蔬菜沙拉是生吃吗
蔬菜沙拉窍门
减肥蔬菜沙拉做法步骤 减肥蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉的做法步骤图
哪些蔬菜可以做沙拉生吃
沙拉可以减肥吗 瘦身沙拉做法大全
热量低的蔬菜排行榜 减肥蔬菜沙拉做法大全
蔬菜沙拉怎么做
蔬菜沙拉做法步骤:蔬菜沙拉怎么做需要哪些蔬菜做
蔬菜沙拉里面放什么酱 减肥沙拉用什么酱
丘比特沙拉酱怎么做蔬菜沙拉
蔬菜沙拉的做法和材料
生菜做沙拉要烫吗 做沙拉用什么蔬菜最好
蔬菜沙拉用什么沙拉酱不胖
蔬菜沙拉都有什么配菜
减肥蔬菜沙拉的多种做法
吃蔬菜沙拉的好处
减肥沙拉的做法大全
生菜怎么做蔬菜沙拉
适合做蔬菜沙拉的菜
吃沙拉能减肥吗?提防沙拉减肥误区
吃水果沙拉能减肥吗 苹果沙拉怎么做
蔬菜沙拉的家常做法大全
适合做沙拉的蔬菜
怎样做蔬菜沙拉
土豆沙拉三种做法