肩膀厚可以抽脂吗 肩膀越来越厚怎么办

【导读】：对于女生来说肩膀太过厚实穿衣服会不好看，但是肩膀减肥比起其他部位来说相对比较困难一点，于是就有女生想到了通过抽脂的方式来瘦肩膀，下面就和小编一起来看看吧。

肩膀厚可以抽脂吗

肩膀厚是否可以抽脂取决于肩膀变厚的原因，如果是脂肪型的肩膀厚那么是可以进行抽脂的，但如果肩膀厚在肌肉造成的，那么抽脂的作用并不大，另外肩颈部位的神经以及血管分布较多，所以做抽脂手术要格外慎重。

目前来说，肩膀抽脂效果还是非常不错的，对于成年女性来说，脂肪发育已经定型，在抽脂以后，很少再出现脂肪的增长，抽脂以后还需要注意平时的保养，一定要控制饮食，避免脂肪反弹的情况发生。

目前吸脂可施范围很广，在全身皮下脂肪堆积的部位，大部分都可以进行，如面部、下颌部、上臂部、背部、腰腹部、臀部、大小腿等局部脂肪堆积部位。但是为了确保吸脂效果和自身安全性，建议是选择专业正规医院做，每次吸脂部位不宜过多，避免麻醉风险和吸脂不平整等问题。

肩膀越来越厚怎么办

立式俯卧撑

先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。

“仰”卧撑

坐在地板上，双腿伸直，双手放在身后，指尖向前。抬臀，脖子与脊椎骨成一条直线，使整个身体从头到脚成一条直线。坚持10秒钟，呼吸要平稳。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒。

抬腿俯卧撑

做一人俯卧撑的姿势。慢慢放低手肘，胸部离地约2.5厘米;身体慢慢下压，手肘紧靠两侧肋骨，一腿慢慢抬高。然后，伸直手肘，换另一条腿做。重复做8～10次。

扩展胸部

跪坐，挺直腰背，双手在背后十指交叉伸直。吸气，向上抬起头部和双手。呼气，上身慢慢向前倾，让额头碰触地面，尽量向上抬高手臂。这个方法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部，同时还能锻炼手臂和肩膀。

眼镜蛇式

俯卧在地上，双手放在胸部两侧。双腿并拢伸直，脚面紧贴地。吸气，头部向上抬起，手臂伸直支撑上身，挺起胸部，尽量向上抬起到最大限度，保持5秒，然后放下，重复练习3-5次。

锁骨淋巴按摩

运用食指跟中指来按摩淋巴，锁骨处由外往内按摩，腋下的淋巴同样用食指跟中指来按摩，也是由外往内按。

颈部淋巴按摩

使用四指从耳下往下按摩至肩膀锁骨处，双手可以交替进行。

肩膀厚的原因是什么

1、肩颈太厚是因为肩颈周围的血液循环变慢，毒素垃圾堆积太多引起的肩颈不适，所以我们可以呀，到中医按摩的地方去做一下刮痧，因为刮痧可以有效的促进血液循环，排出体内毒素可以减轻肩颈不适，但是在刮痧的时候一定要注意保暖，不要受风。还有就是在刮完痧以后要喝一杯温开水，这样可以有效的促进新陈代谢，排出体内毒素。

2、肩颈太厚是因为颈椎病引起的，而患有颈椎病大部分是因为长期保持一个动作造成的，所以我们一定要经常活动一下，不要久坐，因为久坐会造成血液循环变慢，加重肩颈不适，我们可以坐一段时间以后，站起来眺望一下远方，这样不仅可以有效缓解肩颈不适，还可以保护眼睛。

3、肩颈太后的人一定要注意休息，千万不要干太累的体力活，还有就是一定要注意保暖，千万不要受凉，再出门的时候可以给脖子围一条围巾，因为如果受凉的话会加重肩颈不适。在晚上睡觉的时候，我们可以选择使用专门治疗颈椎病的枕头。这样可以有效缓解肩颈不适。